不做手机控——监督玩手机，定时番茄计时，强力锁机，早睡自律

十个雨点

نظارت بر بازی با تلفن های همراه ، بهبود کنترل خود ، ترک شدید تلفن های همراه ، دوری از وسوسه تلفن های همراه ، لازم برای مطالعه امتحانات گوجه فرنگی ، سر و صدای سفید ، آمار بازی یک ابزار کنترل اتوماتیک قدرتمندتر از DashBoard و تایمر APP