همه شما نیاز دارید یک جفت دمبل است.
دمبل بهترین راه برای خوش اندام ماندن و عضله سازی در خانه است.
با استفاده از این برنامه، همه چیزهایی را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد:
✔ برنامه تمرین قدرتی آماده
✔ تصاویر برای هر تمرین
✔ راهنمایی صوتی
✔ تنظیم بار
✔ تاریخچه تمرین مفصل
✔ تمرینات سفارشی
✔ تمرینات سفارشی
✔ بدنی زیبا و خوش حالت و عضلات قوی
توصیه:
با وزنه های سبک شروع کنید، اجازه دهید بدنتان قوی تر شود.
وقتی تمرینات آسان شد، وزن دمبل را افزایش دهید یا زمان استراحت را کاهش دهید.