สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบลล์คู่หนึ่ง
สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบล
ดาวน์โหลดแอปและรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ:
✔ แผนการฝึกอบรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า:
++มือใหม่
++ ลดน้ำหนัก
++ ตัวเต็ม
++ แยกทั้งหมด
✔ภาพประกอบการออกกำลังกายสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ
✔คำแนะนำด้วยเสียง
✔ประวัติโดยละเอียด
✔การออกกำลังกายที่กำหนดเอง
✔แบบฝึกหัดที่กำหนดเอง
✔หุ่นสวย ฟิต และกล้ามเนื้อแข็งแรง
เคล็ดลับ:
เลือกน้ำหนักที่คุณพอใจ
เพิ่มน้ำหนักเฉพาะเมื่อชุดเริ่มรู้สึกว่าไม่ท้าทายคุณอีกต่อไป