Dumbbell Home Workout

Tất cả bạn cần là một cặp quả tạ.

Xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh với bài tập tạ.

Tải xuống ứng dụng và nhận mọi thứ bạn cần:

✔ Kế hoạch đào tạo đặt trước:

++ Người mới bắt đầu

++ Giảm Cân

++ Toàn thân

++ Chia Tổng

✔ Bài tập minh họa cho từng nhóm cơ

✔ Hướng dẫn bằng giọng nói

✔ Lịch sử chi tiết

✔ tập luyện tùy chỉnh

✔ Bài tập tùy chỉnh

✔ Dáng đẹp, thân hình cân đối, cơ bắp chắc khỏe

Lời khuyên:

Chọn một trọng lượng mà bạn cảm thấy thoải mái.

Chỉ tăng trọng lượng khi hiệp bắt đầu cảm thấy như thể nó không còn thách thức bạn nữa.