Use APKPure App
Get تمارين الحمل old version APK for Android
خففي الألم واستعدي للولادة
أن تكون بصحة جيدة أثناء الحمل أمر مهم حقًا ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا لطفلك. استمتعي بتمارين الحمل لدينا وتأكدي من قيامك بكل التمارين اليومية المطلوبة للولادة الطبيعية.
بالنسبة للمرأة ، من المهم معرفة نوع التمارين التي يوصى بها في كل فصل دراسي. يجب أن تكوني مستعدة للولادة ، لذا ابدئي في القيام بتمرين سهل واتباع التعليمات الخاصة بكل فصل من مراحل الحمل.
المشي هو أحد أكثر التمارين فعالية التي تقوم بها المرأة الحامل. مهم حقًا للدورة الدموية ويساعد أيضًا في الحفاظ على استقامة ظهرك.
تمارين الحامل مهمة ومفيدة ، لأن النشاط البدني له فوائد صحية. استمتعي بتدريبات الحمل لدينا.
نوصي أيضًا بتمارين اليوجا اليومية للحمل. كن على اتصال مع طفلك فقط من خلال الاستماع إلى الخبز والتركيز على جسمك.
الحد من آلام الحمل ممكن من خلال خطة تمرين لكل أسبوع حمل ومع تمارين محددة للقيام بذلك في المنزل ، دون الحاجة إلى معدات.
سنعرض لك خطة تمرين مختلفة في المنزل أثناء الحمل من أجل الولادة الطبيعية. سوف تكون ممتنًا لتثبيت هذا التطبيق.
ما أنواع الأنشطة الآمنة أثناء الحمل؟
المشي: المشي السريع هو تمرين رائع لا يجهد مفاصلك وعضلاتك. إذا كنت تمارس الرياضة لأول مرة ، فهذا نشاط رائع.
السباحة والتمارين المائية: يدعم الماء وزن طفلك الذي ينمو ويساعد التحرك عكس الماء في الحفاظ على معدل ضربات قلبك مرتفعًا. كما أنه سهل على مفاصلك وعضلاتك. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر عند القيام بأنشطة أخرى ، فحاول السباحة.
ركوب دراجة ثابتة: هذا أكثر أمانًا من ركوب الدراجة العادية أثناء الحمل. من غير المرجح أن تسقط عن دراجة ثابتة مقارنة بالدراجة العادية ، حتى مع نمو بطنك.
تذكري أن تمارين الحمل تساعدك على الاستعداد للولادة.
Last updated on 17/09/2022
Be prepared for your childbirth
محمل
Saungphasy Thammavong
Android متطلبات النظام
Android 5.0+
الفئة
الإبلاغ
تمارين الحمل
1.0.0 by Water Video Software
17/09/2022