We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

عن تمارين الحمل

خففي الألم واستعدي للولادة

أن تكون بصحة جيدة أثناء الحمل أمر مهم حقًا ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا لطفلك. استمتعي بتمارين الحمل لدينا وتأكدي من قيامك بكل التمارين اليومية المطلوبة للولادة الطبيعية.

بالنسبة للمرأة ، من المهم معرفة نوع التمارين التي يوصى بها في كل فصل دراسي. يجب أن تكوني مستعدة للولادة ، لذا ابدئي في القيام بتمرين سهل واتباع التعليمات الخاصة بكل فصل من مراحل الحمل.

المشي هو أحد أكثر التمارين فعالية التي تقوم بها المرأة الحامل. مهم حقًا للدورة الدموية ويساعد أيضًا في الحفاظ على استقامة ظهرك.

تمارين الحامل مهمة ومفيدة ، لأن النشاط البدني له فوائد صحية. استمتعي بتدريبات الحمل لدينا.

نوصي أيضًا بتمارين اليوجا اليومية للحمل. كن على اتصال مع طفلك فقط من خلال الاستماع إلى الخبز والتركيز على جسمك.

الحد من آلام الحمل ممكن من خلال خطة تمرين لكل أسبوع حمل ومع تمارين محددة للقيام بذلك في المنزل ، دون الحاجة إلى معدات.

سنعرض لك خطة تمرين مختلفة في المنزل أثناء الحمل من أجل الولادة الطبيعية. سوف تكون ممتنًا لتثبيت هذا التطبيق.

ما أنواع الأنشطة الآمنة أثناء الحمل؟

المشي: المشي السريع هو تمرين رائع لا يجهد مفاصلك وعضلاتك. إذا كنت تمارس الرياضة لأول مرة ، فهذا نشاط رائع.

السباحة والتمارين المائية: يدعم الماء وزن طفلك الذي ينمو ويساعد التحرك عكس الماء في الحفاظ على معدل ضربات قلبك مرتفعًا. كما أنه سهل على مفاصلك وعضلاتك. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر عند القيام بأنشطة أخرى ، فحاول السباحة.

ركوب دراجة ثابتة: هذا أكثر أمانًا من ركوب الدراجة العادية أثناء الحمل. من غير المرجح أن تسقط عن دراجة ثابتة مقارنة بالدراجة العادية ، حتى مع نمو بطنك.

تذكري أن تمارين الحمل تساعدك على الاستعداد للولادة.

تحديث لأحدث إصدار 1.0.0

Last updated on 17/09/2022

Be prepared for your childbirth

جاري في الترجمة...

معلومات أكثر ل تطبيق

احدث اصدار

طلب تمارين الحمل تحديث 1.0.0

محمل

Saungphasy Thammavong

Android متطلبات النظام

Android 5.0+

عرض المزيد

تمارين الحمل لقطات الشاشة

اللغات
اشترك في APKPure
كن أول من يحصل على الإصدارات السابقة والأخبار والأدلة لأفضل ألعاب وتطبيقات الأندرويد.
ًلا، شكرا
اشتراك
تم الاشتراك بنجاح!
أنت مشترك الآن في APKPure.
اشترك في APKPure
كن أول من يحصل على الإصدارات السابقة والأخبار والأدلة لأفضل ألعاب وتطبيقات الأندرويد.
ًلا، شكرا
اشتراك
نجاح!
لقد اشتركت في أخبار لدينا الآن لدينا.