Ejercicios para embarazadas

Reduce el dolor y prepárate para tu parto

Estar saludable durante el embarazo es realmente importante no solo para ti, sino también para tu hijo. Disfruta de nuestros ejercicios para embarazadas y asegúrate de hacer todos los entrenamientos necesarios para un parto normal.

Para una mujer, es importante saber qué tipo de ejercicios se recomiendan para cada trimestre. Debes estar preparada para tu parto, así que empieza a hacer ejercicio fácil y sigue las instrucciones de cada trimestre del embarazo.

Uno de los ejercicios más efectivos para hacer una mujer embarazada es caminar. Es muy importante para la circulación y también ayuda a mantener la espalda recta.

Los ejercicios para la mujer embarazada son importantes y útiles, porque la actividad física tiene beneficios para la salud. Disfruta de nuestros entrenamientos para embarazadas.

También recomendamos nuestros ejercicios diarios de yoga durante el embarazo. Manténte en contacto con tu hijo simplemente escuchándolo y centrándote en tu cuerpo.

Reducir los dolores del embarazo es posible con un plan de entrenamiento para cada semana de embarazo y con ejercicios específicos para hacerlo en casa, sin necesidad de equipo.

Te mostraremos diferentes planes de entrenamiento en casa durante el embarazo para un parto normal. Estarás agradecida de instalar esta aplicación.

¿Qué tipo de actividades son seguras durante el embarazo?

Caminar: caminar a paso ligero es un gran ejercicio que no tensa las articulaciones ni los músculos. Si eres nueva en el ejercicio, esta es una gran actividad.

Ejercicios de natación y agua: el agua soporta el peso de tu bebé en crecimiento y moverte contra el agua ayuda a mantener su ritmo cardíaco alto. También es fácil para las articulaciones y los músculos. Si tienes dolor lumbar cuando realizas otras actividades, intenta nadar.

Andar en bicicleta estacionaria: Esto es más seguro que andar en bicicleta normal durante el embarazo. Es menos probable que te caigas de una bicicleta estacionaria que de una bicicleta normal, incluso si tu barriga crece.

Recuerda, los entrenamientos durante el embarazo te ayudarán a prepararte para el parto.