懷孕鍛煉

減輕疼痛并為分娩做好準備

懷孕期間保持健康不僅對您很重要，對您的孩子也很重要。享受我們的孕期鍛煉，並確保您完成正常分娩所需的所有日常鍛煉。

對於女性來說，重要的是要知道每個三個月推薦哪種鍛煉方式。您應該為分娩做好準備，因此開始進行輕鬆的鍛煉並按照每個懷孕三個月的指示進行。

作為孕婦，最有效的鍛煉方式之一就是走路。對血液循環非常重要，它也有助於保持背部挺直。

孕婦鍛煉很重要，也很有用，因為體育鍛煉對健康有益。享受我們的孕期鍛煉。

我們還推薦我們的孕期日常瑜伽練習。只需傾聽您的麵包並專注於您的身體，即可與您的孩子保持聯繫。

通過為每個懷孕週制定鍛煉計劃並在家中進行特定鍛煉，可以減少懷孕疼痛，無需任何設備。

我們將向您展示懷孕期間在家中正常分娩的不同鍛煉計劃。您將不勝感激安裝此應用程序。

懷孕期間哪些活動是安全的？

步行：快走是一項很好的鍛煉，不會拉傷您的關節和肌肉。如果您不熟悉鍛煉，這是一項很棒的活動。

游泳和水上鍛煉：水可以支撐您成長中的寶寶的體重，逆水運動有助於保持心率加快。這對你的關節和肌肉也很容易。如果您在進行其他活動時腰痛，請嘗試游泳。

騎固定自行車：這比懷孕期間騎普通自行車更安全。即使你的肚子越來越大，你從固定自行車上摔下來的可能性也比普通自行車低。

請記住，懷孕鍛煉將幫助您為分娩做好準備。