Latihan Kehamilan

Kurangi rasa sakit dan bersiaplah untuk persalinan Anda

Menjadi sehat selama kehamilan sangat penting tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk anak Anda. Nikmati latihan kehamilan kami dan pastikan Anda melakukan semua latihan harian yang diperlukan untuk persalinan normal.

Bagi seorang wanita, penting untuk mengetahui jenis olahraga apa yang dianjurkan untuk setiap trimester. Anda harus bersiap untuk persalinan Anda, jadi mulailah melakukan latihan yang mudah dan ikuti instruksi setiap trimester kehamilan.

Salah satu olahraga yang paling efektif untuk dilakukan sebagai ibu hamil adalah berjalan kaki. Sangat penting untuk sirkulasi dan juga membantu menjaga punggung tetap lurus.

Olahraga bagi ibu hamil penting dan bermanfaat, karena aktivitas fisik memiliki manfaat bagi kesehatan. Nikmati latihan kehamilan kami.

Kami juga merekomendasikan latihan yoga harian kehamilan kami. Berhubungan dengan anak Anda hanya dengan mendengarkan breading Anda dan fokus pada tubuh Anda.

Mengurangi nyeri kehamilan dimungkinkan dengan rencana latihan untuk setiap minggu kehamilan dan dengan latihan khusus untuk melakukannya di rumah, tidak diperlukan peralatan.

Kami akan menunjukkan kepada Anda berbagai rencana latihan di rumah selama kehamilan untuk persalinan normal. Anda akan berterima kasih menginstal aplikasi ini.

Jenis kegiatan apa yang aman selama kehamilan?

Berjalan: Berjalan cepat adalah latihan yang bagus yang tidak membuat sendi dan otot Anda tegang. Jika Anda baru berolahraga, ini adalah aktivitas yang bagus.

Berenang dan berolahraga air: Air mendukung berat bayi Anda yang sedang tumbuh dan bergerak melawan air membantu menjaga detak jantung Anda tetap tinggi. Ini juga mudah pada persendian dan otot Anda. Jika Anda mengalami nyeri pinggang saat melakukan aktivitas lain, cobalah berenang.

Mengendarai sepeda stasioner: Ini lebih aman daripada mengendarai sepeda biasa selama kehamilan. Anda cenderung tidak jatuh dari sepeda stasioner daripada sepeda biasa, bahkan saat perut Anda membesar.

Ingat, latihan kehamilan akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk melahirkan.