Respire

Các bài tập thở chánh niệm hàng ngày để ngủ, bình tĩnh, tập trung và năng lượng.

Một ứng dụng tuyệt đẹp để mang lại những khoảnh khắc hít thở thư thái trong cuộc sống của bạn. Hãy thử các bài tập thở, thiền và Pranayama để có giấc ngủ ngon hơn, giảm lo lắng và tập trung hơn.

Hãy thử thở 4-7-8 cho giấc ngủ, thêm âm nhạc xung quanh nhẹ nhàng vào phiên của bạn.

Đặt mục tiêu hàng ngày, ít nhất là một phút. Xem sự tiến bộ của bạn theo thời gian.

Bài tập thở

Thử thở Hộp để tập trung, thở 4-7-8 để ngủ, thở 7-11 để thư giãn. Tạo cài đặt trước của riêng bạn nếu bạn cảm thấy thích.

Thêm độ phức tạp trong mỗi bài tập thở khi bạn tiến bộ. Bạn có thể đọc thêm thông tin về mỗi bài tập trong trường hợp bạn không chắc chắn.

Bạn có thể đặt âm thanh tín hiệu thở và tín hiệu rung để theo dõi trong suốt phiên mà không cần nhìn vào màn hình.

Thiền thở

Bạn có thể bắt đầu thiền đơn giản hoặc bất kỳ chế độ thiền tích cực nào để giúp bạn tập trung hơn vào hơi thở. Điều này có thể bao gồm việc chạm vào màn hình trên mỗi lần hít vào, mỗi lần thở ra hoặc mỗi khi bạn thấy tâm trí mình đang lang thang.

Thêm nhạc nền nhẹ nhàng hoặc âm thanh xung quanh trong suốt phiên nếu bạn muốn.

Sau mỗi phiên thở, phần tóm tắt phiên được trình bày với các thông tin liên quan về phiên.

Số liệu thống kê

Xem số liệu thống kê chi tiết để biết các bài tập thở và Thiền đang làm việc cho bạn và có tác động tích cực lớn nhất.

Tạo chuỗi hoàn thành tiến độ dài nhất.

Chúng tôi rất muốn nhận được phản hồi của bạn về cách chúng tôi có thể cải thiện hành trình hít thở có chánh niệm của bạn.