การฝึกหายใจอย่างมีสติทุกวันเพื่อการนอนหลับสงบสมาธิและพลังงาน
แอพที่สวยงามที่จะนำช่วงเวลาแห่งการหายใจอย่างมีสติมาสู่ชีวิตของคุณ ลองหายใจด้วยการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และปราณยามะเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลและมีสมาธิ
ลองหายใจ 4-7-8 เพื่อการนอนหลับ เพิ่มเสียงเพลงที่ผ่อนคลายในเซสชั่นของคุณ
ตั้งเป้าหมายรายวันเพียงนาทีเดียว ดูความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
แบบฝึกหัดการหายใจ
ลองหายใจกล่องเพื่อโฟกัส, 4-7-8 หายใจเพื่อการนอนหลับ, 7-11 หายใจเพื่อผ่อนคลาย สร้างพรีเซ็ตของคุณเองหากคุณต้องการ
เพิ่มความซับซ้อนในการฝึกหายใจแต่ละครั้งในขณะที่คุณก้าวหน้า คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ในกรณีที่คุณไม่แน่ใจ
คุณสามารถตั้งค่าเสียงหายใจและสัญญาณการสั่นสะเทือนเพื่อติดตามในระหว่างเซสชันโดยไม่ต้องดูหน้าจอ
การทำสมาธิการหายใจ
คุณสามารถเริ่มการทำสมาธิแบบง่ายๆ หรือโหมดการทำสมาธิแบบแอคทีฟใดก็ได้เพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับลมหายใจมากขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงการแตะบนหน้าจอในการหายใจเข้าแต่ละครั้ง การหายใจออกแต่ละครั้ง หรือทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณล่องลอยไป
เพิ่มเพลงประกอบที่ผ่อนคลายหรือเสียงรอบข้างในระหว่างเซสชันหากคุณต้องการ
หลังจากเซสชั่นการหายใจแต่ละครั้ง สรุปเซสชั่นจะถูกนำเสนอด้วยข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเซสชั่น
สถิติ
ดูสถิติโดยละเอียดว่าการฝึกหายใจและการทำสมาธิแบบใดได้ผลสำหรับคุณ และรายการใดที่ส่งผลในเชิงบวกมากที่สุด
สร้างความก้าวหน้าต่อเนื่องที่ยาวที่สุด
เรายินดีรับฟังความคิดเห็นจากคุณเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงเส้นทางการหายใจอย่างมีสติของคุณ