Respire

Exercícios diários de respiração consciente para sono, calma, concentração e energia.

Um lindo aplicativo para trazer momentos de respiração consciente em sua vida. Experimente exercícios respiratórios, meditações e pranayama para dormir melhor, reduzindo a ansiedade e o foco.

Tente respiração 4-7-8 para dormir, adicione música ambiente relaxante à sua sessão.

Defina uma meta diária de apenas um minuto. Veja seu progresso ao longo do tempo.

Exercícios de respiração

Experimente a respiração de caixa para se concentrar, 4-7-8 respiração para dormir, 7-11 respiração para relaxar. Faça sua própria predefinição, se desejar.

Adicione complexidade a cada exercício de respiração à medida que avança. Você pode ler mais informações sobre cada exercício caso não tenha certeza.

Você pode definir sons de sugestão de respiração e sinais de vibração para acompanhar durante a sessão sem olhar para a tela.

Meditação respiratória

Você pode iniciar uma meditação simples ou qualquer modo de meditação ativa para ajudá-lo a se concentrar mais na respiração. Isso pode incluir tocar na tela em cada inspiração, cada expiração ou cada vez que você descobrir que sua mente está divagando.

Adicione uma música de fundo suave ou sons ambientes durante a sessão, se desejar.

Após cada sessão de respiração, o resumo da sessão é apresentado com as informações relevantes sobre a sessão.

Estatisticas

Veja estatísticas detalhadas sobre quais exercícios respiratórios e meditações estão funcionando para você e quais têm o maior impacto positivo.

Crie a mais longa sequência de conclusão do progresso.

Gostaríamos muito de receber seus comentários sobre como podemos melhorar sua jornada de respiração consciente.