Respire

Ejercicios diarios de respiración consciente para dormir, calmarse, concentrarse y tener energía.

Una hermosa aplicación para traer momentos de respiración consciente a tu vida. Pruebe los ejercicios de respiración, las meditaciones y el pranayama para dormir mejor, reducir la ansiedad y la concentración.

Intente respirar 4-7-8 para dormir, agregue música ambiental relajante a su sesión.

Establezca una meta diaria, tan solo un minuto. Vea su progreso a lo largo del tiempo.

Ejercicios de respiración

Pruebe la respiración Box para concentrarse, la respiración 4-7-8 para dormir, la respiración 7-11 para relajarse. Haga su propio ajuste preestablecido si le apetece.

Agregue complejidad a cada ejercicio de respiración a medida que avanza. Puede leer más información sobre cada ejercicio en caso de que no esté seguro.

Puede establecer sonidos de señal de respiración y señales de vibración para seguir durante la sesión sin mirar la pantalla.

Meditación respiratoria

Puede iniciar la meditación simple o cualquier modo de meditación activa para ayudarlo a concentrarse más en la respiración. Esto puede incluir tocar la pantalla en cada inhalación, cada exhalación o cada vez que su mente divague.

Agregue música de fondo relajante o sonidos ambientales durante la sesión si lo desea.

Después de cada sesión de respiración, se presenta el resumen de la sesión con la información relevante sobre la sesión.

Estadísticas

Vea estadísticas detalladas sobre qué ejercicios de respiración y meditaciones están funcionando para usted y cuáles tienen el mayor impacto positivo.

Crea la racha más larga de finalización de progreso.

Nos encantaría recibir sus comentarios sobre cómo podemos mejorar su viaje de respiración consciente.