Respire

每天進行有意識的呼吸運動，以保持睡眠，鎮定，集中精力。

一款精美的應用程序，可為您的生活帶來正念呼吸的時刻。嘗試呼吸練習、冥想和呼吸法以獲得更好的睡眠，減少焦慮和注意力。

嘗試 4-7-8 的呼吸睡眠，為您的會話添加舒緩的環境音樂。

設定每天的目標，只要一分鐘。隨著時間的推移，查看你的進步。

呼吸練習

嘗試以箱式呼吸為重點，以 4-7-8 呼吸為睡眠，以 7-11 呼吸為放鬆。如果您願意，可以製作自己的預設。

隨著您的進步，在每個呼吸練習中增加複雜性。如果您不確定，您可以閱讀有關每個練習的更多信息。

您可以設置呼吸提示音和振動提示以在會話期間跟隨而無需看屏幕。

呼吸冥想

您可以開始簡單的冥想或任何積極的冥想模式，以幫助您更專注於呼吸。這可能包括在每次吸氣、每次呼氣或每次發現走神時點擊屏幕。

如果您願意，可以在會話期間添加舒緩的背景音樂或環境聲音。

在每次呼吸會話之後，會話摘要中會顯示有關會話的相關信息。

統計數據

查看詳細統計數據，了解哪些呼吸練習和冥想對您有效，哪些具有最大的積極影響。

創造最長的連續完成進度。

我們很樂意收到您關於我們如何改善您的正念呼吸之旅的反饋。