Respire

수면, 평온, 집중 및 에너지를위한 매일 마음 챙김 호흡 운동.

당신의 삶에서 마음챙김 호흡의 순간을 가져오는 아름다운 앱. 더 나은 수면을 위해 호흡 운동, 명상 및 Pranayama를 시도하고 불안과 집중을 줄이십시오.

수면을 위해 4-7-8 호흡을 시도하고 세션에 부드러운 주변 음악을 추가하십시오.

하루의 목표를 1분으로 설정하십시오. 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인하세요.

호흡 운동

집중을 위한 상자 호흡, 수면을 위한 4-7-8 호흡, 이완을 위한 7-11 호흡을 시도하십시오. 원하는 경우 자신의 사전 설정을 만드십시오.

진행하면서 각 호흡 운동에 복잡성을 추가하십시오. 확실하지 않은 경우 각 운동에 대한 자세한 정보를 읽을 수 있습니다.

세션 중에 화면을 보지 않고 따라갈 호흡 신호음 및 진동 신호를 설정할 수 있습니다.

호흡 명상

호흡에 더 집중할 수 있도록 간단한 명상이나 모든 능동적 명상을 시작할 수 있습니다. 여기에는 숨을 들이쉴 때마다, 숨을 내쉴 때마다 또는 마음이 방황할 때마다 화면을 두드리는 것이 포함될 수 있습니다.

원한다면 세션 중에 부드러운 배경 음악이나 주변 소리를 추가하십시오.

각 호흡 세션 후에 세션 요약이 세션에 대한 관련 정보와 함께 제공됩니다.

통계

어떤 호흡 운동과 명상이 효과가 있고 가장 긍정적인 영향을 미치는지에 대한 자세한 통계를 확인하십시오.

가장 긴 진행 완료 행진을 만드십시오.

마음챙김 호흡 여정을 개선할 수 있는 방법에 대한 피드백을 받고 싶습니다.