Respire

Tägliche achtsame Atemübungen für Schlaf, Ruhe, Konzentration und Energie.

Eine schöne App, um Momente des achtsamen Atmens in Ihr Leben zu bringen. Versuchen Sie Atemübungen, Meditationen und Pranayama für einen besseren Schlaf, um Angst und Konzentration zu reduzieren.

Versuchen Sie, 4-7-8 zu atmen, um zu schlafen, und fügen Sie Ihrer Sitzung beruhigende Umgebungsmusik hinzu.

Setze dir ein tägliches Ziel, so wenig wie eine Minute. Sehen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit.

Atemübungen

Versuchen Sie es mit Box-Atmung zur Konzentration, 4-7-8-Atmung zum Schlafen, 7-11-Atmung zur Entspannung. Machen Sie Ihre eigene Voreinstellung, wenn Sie möchten.

Erhöhen Sie die Komplexität jeder Atemübung, während Sie Fortschritte machen. Sie können weitere Informationen zu jeder Übung lesen, falls Sie sich nicht sicher sind.

Sie können Atem- und Vibrationssignale so einstellen, dass sie während der Sitzung folgen, ohne auf den Bildschirm zu schauen.

Atemmeditation

Sie können eine einfache Meditation oder einen anderen Modus der aktiven Meditation beginnen, um sich mehr auf den Atem zu konzentrieren. Dies kann das Tippen auf den Bildschirm bei jedem Einatmen, jedem Ausatmen oder jedem Mal sein, wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken abschweifen.

Fügen Sie während der Sitzung beruhigende Hintergrundmusik oder Umgebungsgeräusche hinzu, wenn Sie möchten.

Nach jeder Atemsitzung wird die Sitzungszusammenfassung mit den relevanten Informationen zur Sitzung angezeigt.

Statistiken

Sehen Sie sich detaillierte Statistiken an, welche Atemübungen und Meditationen für Sie funktionieren und welche die größte positive Wirkung haben.

Erstellen Sie den längsten Fortschrittsfortschritt.

Wir würden uns freuen, Ihr Feedback zu haben, wie wir Ihre Reise durch achtsames Atmen verbessern können.