Respire

每天进行有意识的呼吸运动，以保持睡眠，镇定，集中精力。

一款精美的应用程序，可为您的生活带来正念呼吸的时刻。尝试呼吸练习、冥想和呼吸法以获得更好的睡眠，减少焦虑和注意力。

尝试 4-7-8 的呼吸睡眠，为您的会话添加舒缓的环境音乐。

设定每天的目标，只要一分钟。随着时间的推移，查看你的进步。

呼吸练习

尝试以箱式呼吸为重点，以 4-7-8 呼吸为睡眠，以 7-11 呼吸为放松。如果您愿意，可以制作自己的预设。

随着您的进步，在每个呼吸练习中增加复杂性。如果您不确定，您可以阅读有关每个练习的更多信息。

您可以设置呼吸提示音和振动提示以在会话期间跟随而无需看屏幕。

呼吸冥想

您可以开始简单的冥想或任何积极的冥想模式，以帮助您更专注于呼吸。这可能包括在每次吸气、每次呼气或每次发现走神时点击屏幕。

如果您愿意，可以在会话期间添加舒缓的背景音乐或环境声音。

在每次呼吸会话之后，会话摘要中会显示有关会话的相关信息。

统计数据

查看详细统计数据，了解哪些呼吸练习和冥想对您有效，哪些具有最大的积极影响。

创造最长的连续完成进度。

我们很乐意收到您关于我们如何改善您的正念呼吸之旅的反馈。