How to control anger

Học kỹ năng kiềm chế cơn nóng giận, cách kiềm chế cơn nóng giận, kiểm soát cơn nóng giận bộc phát

Quản lý tức giận:

Bạn có tức giận khi ai đó cắt ngang bạn khi tham gia giao thông không?

Huyết áp của bạn có tăng lên khi con bạn không chịu hợp tác với bạn không?

Tức giận là một biểu hiện cảm xúc thông thường, thậm chí lành mạnh. Nhưng điều quan trọng là phải giải quyết nó theo hướng tích cực. Sự tức giận không kiểm soát có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và các mối quan hệ của bạn.

Mẹo quản lý tức giận

Tiếp tục kiểm tra cơn giận dữ có thể khó khăn. Những mẹo đơn giản trong ứng dụng Cách kiểm soát cơn giận để kiểm soát cơn giận — bằng cách dành thời gian sử dụng câu nói “Tôi” — có thể giúp bạn kiểm soát.

Bạn đã sẵn sàng để kiểm soát cơn giận của mình chưa?

Bắt đầu bằng cách làm theo các mẹo trong ứng dụng Cách kiểm soát cơn giận bên dưới để quản lý cơn giận.

Làm thế nào để bạn đối phó với sự tức giận?

Điều đầu tiên cần biết về việc học cách quản lý các vấn đề tức giận là: Tức giận thực ra không phải là một cảm xúc "xấu". Không có gì sai khi cảm thấy tức giận hoặc thất vọng, nhưng điều quan trọng là cách bạn xử lý cơn giận và cách bạn thể hiện nó.

Nếu bạn học các kỹ năng quản lý cơn giận và học cách nhận biết cũng như quản lý cơn giận của mình một cách lành mạnh, thì mọi chuyện sẽ không giống như thế này:

Và nhiều hơn như thế này:

Chúng tôi không đảm bảo rằng bạn sẽ không ở trong tâm trạng tồi tệ, nhưng sau khi biết các mẹo quan trọng nhất trong ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ khó có thể hành động theo cách mà bạn có thể hối tiếc.

Dưới đây là những lời khuyên của chúng tôi về cách tốt nhất để kiểm soát cơn giận của bạn.

Kiểm soát cơn giận trước khi nó kiểm soát bạn

Sự tức giận có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang chịu sự chi phối của một cảm xúc mạnh mẽ và không thể đoán trước. Hãy học cách kiểm soát nó.

Nội dung của ứng dụng Cách kiềm chế cơn giận:

• rối loạn nổ liên tục

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận biện pháp khắc phục tại nhà

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận trong một cuộc trò chuyện

• lớp quản lý tức giận

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận trong một mối quan hệ

• làm thế nào để kiểm soát cơn giận của tôi

• làm thế nào để kiểm soát các vấn đề tức giận

• làm thế nào để kiểm soát tâm trạng

• lời khuyên về cách kiểm soát cơn giận

• cách kiềm chế cơn nóng giận với trẻ

• cách kiềm chế cơn nóng giận khi mang thai

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận khi còn là một thiếu niên

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận tại nơi làm việc

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận ở trường

• làm thế nào để kiểm soát sự tức giận của một người mẹ

cách để vượt qua sự tức giận8