How to control anger

Apprenez les techniques de gestion de la colère, comment gérer la colère, contrôler les explosions de colère

Gestion de la colère:

Vous mettez-vous en colère quand quelqu'un vous coupe la route ?

Votre tension artérielle augmente-t-elle lorsque votre enfant refuse de coopérer avec vous ?

La colère est une expression courante, voire saine, du sentiment. Mais il est important de le traiter de manière positive. Une colère incontrôlable peut affecter négativement votre santé et vos relations.

Conseils de gestion de la colère

Continuer à vérifier une crise de colère peut être difficile. Les conseils simples de l'application Comment contrôler la colère pour gérer la colère - en prenant le temps d'utiliser des déclarations en "je" - peuvent vous aider à garder le contrôle.

Êtes-vous prêt à contrôler votre colère ?

Commencez par suivre les conseils de l'application Comment contrôler la colère ci-dessous pour gérer la colère.

Comment gérez-vous la colère ?

La première chose à savoir sur l'apprentissage de la gestion des problèmes de colère est la suivante : la colère n'est pas réellement une "mauvaise" émotion. Il n'y a rien de mal à se sentir en colère ou frustré, mais ce qui compte, c'est comment vous gérez votre colère et comment vous l'exprimez.

Si vous acquérez des techniques de gestion de la colère et apprenez à reconnaître et à gérer votre colère de manière saine, cela ne ressemblera pas à ceci :

Et plus comme ça :

Nous ne garantissons pas que vous ne resterez pas de mauvaise humeur, mais après avoir pris connaissance des conseils les plus importants de notre application, il est peu probable que vous agissiez d'une manière que vous pourriez regretter.

Voici nos conseils sur la meilleure façon de contrôler votre colère.

Contrôlez la colère avant qu'elle ne vous contrôle

La colère peut vous donner l'impression d'être à la merci d'une émotion puissante et imprévisible. Apprenez à le contrôler.

Contenu de l'application Comment contrôler la colère :

• le trouble explosif intermittent

• comment contrôler les remèdes maison contre la colère

• comment contrôler la colère pendant une conversation

• cours de gestion de la colère

• comment contrôler la colère dans une relation

• comment contrôler ma colère

• comment contrôler les problèmes de colère

• comment contrôler son tempérament

• des conseils sur la façon de contrôler la colère

• comment contrôler la colère avec les enfants

• comment contrôler la colère pendant la grossesse

• comment contrôler la colère à l'adolescence

• comment contrôler la colère au travail

• comment contrôler la colère à l'école

• comment contrôler la colère en tant que mère

façons de surmonter la colère8