How to control anger

Изучите навыки управления гневом, как управлять гневом, контролировать вспышки гнева

Управление гневом:

Вы злитесь, когда кто-то подрезает вас в пробке?

Повышается ли ваше кровяное давление, когда ваш ребенок отказывается сотрудничать с вами?

Гнев — обычное, даже здоровое выражение чувства. Но важно относиться к этому позитивно. Неконтролируемый гнев может негативно сказаться на вашем здоровье и отношениях.

Советы по управлению гневом

Продолжать проверять наличие истерики может быть сложно. Простые советы в приложении «Как контролировать гнев» для управления гневом — найдите время, чтобы использовать «я»-утверждения — могут помочь вам сохранить контроль.

Готовы ли вы контролировать свой гнев?

Начните с того, что следуйте советам в приложении «Как контролировать гнев» ниже, чтобы управлять гневом.

Как вы справляетесь с гневом?

Первое, что нужно знать об обучении справляться с гневом, это следующее: гнев на самом деле не является «плохой» эмоцией. Нет ничего плохого в том, чтобы злиться или расстраиваться, но важно то, как вы справляетесь со своим гневом и как вы его выражаете.

Если вы освоите навыки управления гневом и научитесь распознавать свой гнев и управлять им здоровым образом, это не будет выглядеть так:

И еще вот так:

Мы не гарантируем, что вы не останетесь в плохом настроении, но узнав самые важные советы в нашем приложении, вы вряд ли поступите так, о чем потом пожалеете.

Вот наши советы о том, как лучше всего контролировать свой гнев.

Контролируйте гнев до того, как он возьмет верх над вами

Гнев может заставить вас почувствовать, что вы находитесь во власти сильной и непредсказуемой эмоции. Научитесь контролировать это.

Содержание приложения Как контролировать гнев:

• перемежающееся взрывное расстройство

• как контролировать гнев домашними средствами

• как контролировать гнев во время разговора

• занятия по управлению гневом

• как контролировать гнев в отношениях

• как контролировать свой гнев

• как контролировать гнев

• как контролировать гнев

• советы о том, как контролировать гнев

• как контролировать гнев с детьми

• как контролировать гнев во время беременности

• как контролировать гнев в подростковом возрасте

• как контролировать гнев на работе

• как контролировать гнев в школе

• как матери контролировать гнев

способы преодоления гнева8