جب میں اپنی آرام دہ اور پرسکون روز مرہ زندگی پر نگاہ ڈالتا ہوں تو مجھے خوشی ہوتی ہے۔ آپ نے اپنی ڈائری میں جو شفا یابی کی ہے اس پر غور کریں۔ اچھی چیزوں کی طرف مڑ کر ، آپ کو مثبت محسوس ہوگا اور خوشی ہوگی۔
کیا آپ ہر دن چھوٹی اچھی چیزیں ریکارڈ کرنا پسند کریں گے؟
سونے سے پہلے براہ کرم ان اچھی چیزوں پر دوبارہ نظر ڈالیں جو آپ نے ریکارڈ کیں۔
خوشی کے ریکارڈ پر غور کرنے سے آپ کو ایک مثبت احساس ملے گا اور آپ کے دماغ کو تندرستی ملے گی۔
اپنی روزانہ کی شکایات کو الوداع کہیں۔
اگر آپ خوشی ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں تو ، روزانہ کی آرام دہ زندگی اہم ہے۔
نفسیاتی سائنس میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، لوگ لمحے بھر کے لمحات کو یاد کرکے خوشی محسوس کرتے ہیں اور اپنے دماغوں کو ٹھیک کرتے ہیں۔
خوشی روزمرہ کی زندگی میں پوشیدہ ہے۔
آئیے معلوم کریں۔
یہ آپ پر منحصر ہے کہ اپنی معمول کی روزمرہ کی زندگی کو سنسنی خیز روز مرہ کی زندگی میں تبدیل کریں۔
آئیے ہر دن لطف اٹھائیں اور آرام دہ اور پرسکون روز مرہ زندگی میں "تھوڑی سی خوشی" محسوس کریں۔
"شفا بخش میمو محفوظ طریقے سے" ایک چھوٹی سی خوشی ریکارڈ کرتی ہے۔
اگر آپ میمو میں درج روز مرہ کی زندگی کے بارے میں پرندوں کا نظارہ کرسکتے ہیں تو ، آپ اپنی ذہنیت پر قابو پاسکیں گے ، آپ کی شناخت کو بہتر بنائیں گے ، اور ایک مضبوط ذہنی طاقت تیار کرسکیں گے۔
اگر آپ کو مضبوط ذہنی صحت ملتی ہے ، تو کیا آپ یہ نہیں سوچتے کہ آپ روز مرہ کی زندگی کو دیکھ سکتے ہیں جو آپ کسی عجیب و غریب مناظر میں گزار رہے ہیں؟
روزانہ کی چھوٹی خوشی کو ریکارڈ کرنے اور پیچھے مڑ کر دیکھنے کے ل healing شفا بخش نوٹوں کا استعمال آپ کی شناخت کو بہتر بنائے گا اور آپ کو زیادہ خوش رہنے میں مدد کرے گا۔
اگر آپ کو یہ پسند نہ آئے تو بھی خوشگوار رپورٹ میں سوئچ کریں۔
اپنی روز مرہ کی زندگی کو شفا بخش نوٹوں کے ساتھ لکھنا ہے
یہ اپنے آپ کو جاننے کا بھی باعث بنتا ہے۔
کتاب "دلکشی کا قانون" ہمیشہ ذہن کو "مطابقت" لانے کے لئے کہتی ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ پرندوں کی نظر سے جذبات کا مشاہدہ کرتے ہوئے لاشعوری ذہن کو دوبارہ لکھا جاسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، یہ خوشی کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے۔
سونے سے پہلے ، رات کو آپ کیسا محسوس ہوتا ہے؟
شفا بخش نوٹوں کو لکھنا ، اپنے جذبات کو چھوڑنا ، اور خوش اور اچھے موڈ میں سو جانا بہت ساری اچھی چیزوں کو راغب کرنے کا اثر ڈال سکتا ہے۔
دراصل ، نیند سے پہلے ہی ، شعور تبدیل ہوجاتا ہے ، جس سے اوچیت شعور کے دماغ کو دوبارہ لکھنا آسان ہوجاتا ہے جس کے بارے میں آپ براہ راست ہوش میں نہیں آسکتے ہیں۔
چاہے یہ ایک روٹی اور بورنگ روز مرہ کی زندگی ہو ، یا ایک دن جب آپ پریشان ہوں کیونکہ آپ کسی بھی طرح سے نہیں گئے ہیں ، آپ کا سوچنے کا انداز بدل جائے گا کہ اس سے آپ کی آنے والی زندگی پر کیا اثر پڑے گا۔
کیا آپ زندگی میں اپنا اطمینان بڑھانا چاہیں گے؟
کیا آپ خوشی کو راغب کرنا چاہیں گے؟
شفا بخش میمو ایک مفت ایپ ہے۔
براہ کرم اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
"ہر ایک کو شفا بخشنا" میں روزانہ خوشگوار واقعات کا انکشاف کرکے ، جوڑے اور جوڑے کے لئے اپنے جذبات کا تبادلہ اور رائے کا تبادلہ ممکن ہوتا ہے۔
کیا کچھ خوش ہے؟
اس صورت میں ، نیچے دی گئی فہرست پر ایک نظر ڈالیں۔
1. اب آپ کس وقت خوشی محسوس کرتے ہیں؟
you. آپ نے اپنی زندگی میں کس چیز پر قابو پانے کے لئے جدوجہد کی؟
3. اپنی پسند کی تصویر ڈھونڈیں اور آپ کو یہ پسند کیوں ہے؟
What. وہ کون سی چیزیں اور لوگ ہیں جو آپ کو گھر میں محسوس کرتے ہیں؟
your. آپ کو اپنے کام کے بارے میں کیا پسند ہے؟
6. میں دوسروں کی کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟
7. کون سی کتاب کارآمد تھی؟
8. ان کے بارے میں لکھیں جو شکر گزار ہیں
9. آج تم نے کیا کیا؟
آپ کو اپنے بارے میں کیا پسند ہے؟
11. آپ نے کیا غلطیاں اور غلطیاں کیں؟
جب آپ کمرے کے آس پاس دیکھتے ہیں تو آپ کو کیا لگتا ہے؟
مثال کے طور پر ، میں نے ایک میمو میں مندرجہ ذیل لکھیں۔
مثال
* میں اپنے پریمی کے ساتھ مزیدار دوپہر کا کھانا کھا کر خوش تھا۔ .
* میں آج سارا دن معمولی رہتا ہوں۔ .
* نوٹ بک میں جملے اچھ toے لکھنے کے قابل ہونے سے کامیابی کا احساس۔ .
* کیفے کا کلرک ایک اچھا کپ منتخب کرنے پر خوش ہے۔ .
* میں اپنے جذبات کو تبدیل کرنے اور مثبت محسوس کرنے کے قابل تھا۔ .
* میں ناکام رہا اور مجھے ایک دو جوڑے کی طرف سے شکایت موصول ہوئی۔ افسوس .
* ٹیسٹ ناکام ہوگیا۔ اپنی غلطیوں کو نوٹ بک میں ریکارڈ کریں اور اپنے آپ سے نفرت کریں۔ .
* میں نے کیلنڈر میں اپنا شیڈول سنبھالا اور بیرون ملک سفر پر گیا۔ خوشگوار .
* میں اونگھ سویا۔ یہ تروتازہ ہے۔ .
* سرپرست نے مجھے کچھ مشورہ دیا۔ میں عزت کرتا ہوں. .
* میرے دوست ہیں جو ایک ساتھ مل کر پروگرام لکھ سکتے اور تبادلہ کرسکتے ہیں۔ ایک دوسرے کو پہچاننا آرام ہے۔ .
* میں نے شراب نوشی کی پارٹی میں مزیدار کھایا۔ .
* دانائی دانت آخر میں باہر آ گیا ہے. یہ تکلیف دہ تھا۔ .
* میرے اہل خانہ نے میرا ساتھ دیا۔ شکریہ. .
* میں آج صحت مند اور پرامن ہوں۔ .
* کام پر موجود ایک شخص نے مجھے لنچ میں مدعو کیا۔ میں خوش ہوں.
آئیے آرام دہ روز مرہ کی زندگی کو ریکارڈ کریں۔
برائے مہربانی اس کا حوالہ دیں۔
ہر روز تھوڑی سی خوشی آپ کو شفا بخشے گی۔ یہ ایپ اس میں آپ کی مدد کرے گی۔ آو شروع کریں.