আমি আমার নৈমিত্তিক দৈনিক জীবনের দিকে ফিরে তাকালে আমি খুশি। আপনি আপনার ডায়েরিতে রেকর্ড করা নিরাময় নোটগুলি ফিরে দেখুন। ভাল জিনিসগুলির দিকে ফিরে তাকানো, আপনি ইতিবাচক বোধ করবেন এবং সুখকে আকর্ষণ করবেন।
আপনি কি প্রতিদিন ছোট ছোট জিনিস রেকর্ড করতে চান?
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার রেকর্ড করা ভাল জিনিসগুলি ফিরে দেখুন back
সুখের রেকর্ডটি ফিরে তাকানো আপনাকে একটি ইতিবাচক অনুভূতি দেবে এবং আপনার মনকে নিরাময় করবে।
আপনার প্রতিদিনের অভিযোগগুলিকে বিদায় জানান।
আপনি যদি সুখ রেকর্ড করতে চান তবে নৈমিত্তিক দৈনিক জীবন গুরুত্বপূর্ণ।
সাইকোলজিকাল সায়েন্সে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, মানুষ মুহুর্তের মুহুর্তগুলি স্মরণ করে আনন্দিত এবং তাদের মনকে সুস্থ করে তোলে।
প্রতিদিনের জীবনে সুখ লুকিয়ে থাকে।
খুঁজে বের কর.
আপনার নৈমিত্তিক দৈনন্দিন জীবনকে একটি রোমাঞ্চকর দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে নির্ভর করে।
আসুন প্রতিদিন উপভোগ করি এবং নৈমিত্তিক দৈনন্দিন জীবনে "সামান্য সুখ" অনুভব করি।
"নিরাময় মেমো নিরাপদে" সামান্য সুখ রেকর্ড করে।
আপনি যদি মেমোতে রেকর্ড করা দৈনন্দিন জীবনের পাখির চোখের দৃষ্টি নিতে পারেন, আপনি নিজের মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, নিজের মেটাগগনিশনকে উন্নত করতে পারবেন এবং একটি শক্তিশালী মানসিক শক্তি বিকাশ করতে সক্ষম হবেন।
আপনি যদি দৃ strong় মানসিক স্বাস্থ্য পান তবে আপনি কি ভাবেন না যে আপনি প্রতিদিনের জীবনটি একরকম অদ্ভুত দৃশ্যে কাটাচ্ছেন?
প্রতিদিনের ছোট ছোট সুখ রেকর্ড করার জন্য নিরাময়ের নোটগুলি ব্যবহার করা এবং পিছনে তাকাতে থাকুন আপনার মেটাবেগের উন্নতি করবে এবং আপনাকে আরও সুখী হতে সহায়তা করবে।
আপনার পছন্দ না হলেও, একটি মনোরম প্রতিবেদনে স্যুইচ করুন।
নিরাময় নোট সহ আপনার দৈনন্দিন জীবন লিখিত হয়
এটি নিজেকে জানার দিকে পরিচালিত করে।
"দ্য ল অফ অ্যাট্রাকশন" বইটি প্রায়শই মনকে "মেটাগগনিজ" করতে বলে।
এটি কারণ পাখির চোখের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে আবেগকে পর্যবেক্ষণ করে অবচেতন মনকে আরও ভালভাবে আবার লেখা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি সুখকে আকর্ষণ করে।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কেমন লাগছে?
নিরাময় নোট লিখতে, আপনার আবেগকে ছেড়ে দেওয়া এবং একটি সুখী এবং ভাল মেজাজে ঘুমিয়ে পড়া অনেক ভাল জিনিস আকর্ষণ করার প্রভাব ফেলতে পারে।
আসলে, ঘুমিয়ে পড়ার ঠিক আগে, চেতনাটি পরিবর্তিত হয়ে যায়, অবচেতন মনের পুনর্লিখনকে আরও সহজ করে তোলে যার সম্পর্কে আপনি সরাসরি সচেতন নন।
এটি দৈনিক এবং বিরক্তিকর দৈনিক জীবন হোক, বা এমন কোনও দিন যখন আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে কারণ আপনি কোনও পথেই যাননি, আপনার চিন্তাভাবনাটি কীভাবে এটি আপনার ভবিষ্যতের জীবনে প্রভাব ফেলবে তা পরিবর্তিত হবে।
আপনি কি আপনার সন্তুষ্টি বাড়াতে চান?
আপনি সুখ আকর্ষণ করতে চান?
নিরাময়ের মেমো একটি ফ্রি অ্যাপ।
এখনই এটি ডাউনলোড করুন।
"সবাইকে নিরাময়ের জন্য" প্রতিদিনের খুশির ঘটনাগুলি প্রকাশ করে, দম্পতিরা এবং দম্পতিরা তাদের অনুভূতি ভাগ করে নিতে এবং মতামত বিনিময় করা সম্ভব।
সুখের কিছু আছে কি?
সেক্ষেত্রে নীচের তালিকাটি একবার দেখুন।
1. আপনি এখন কোন সময় খুশি মনে করেন?
২. আপনি আপনার জীবনে কী কাটিয়ে উঠতে লড়াই করেছেন?
৩. আপনার পছন্দ মতো একটি ছবি সন্ধান করুন এবং কেন আপনি এটি পছন্দ করেন?
৪. কী জিনিস এবং লোকেরা আপনাকে ঘরে বোধ করে?
৫. আপনার কাজের বিষয়ে আপনি কী পছন্দ করেন?
I. আমি কীভাবে অন্যকে সাহায্য করতে পারি?
Which. কোন বইটি কার্যকর ছিল?
8. যারা কৃতজ্ঞ তাদের সম্পর্কে লিখুন
9. আপনি আজ কি করলেন?
১০. নিজের সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন?
১১. আপনি কোন ভুল এবং ভুল করেছেন?
12. ঘরের আশেপাশে তাকালে আপনি কী অনুভব করেন?
উদাহরণস্বরূপ, আমি একটি মেমোতে নিম্নলিখিত লিখেছি।
উদাহরণ
* আমি আমার প্রেমিকের সাথে একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ পেয়ে খুশি হয়েছিল। ।
* আমি আজ সারাদিন সাধারণ বাস করি live ।
* একটি নোটবুকে বাক্যগুলি ভাল লিখতে সক্ষম হয়ে একটি অর্জনের অনুভূতি। ।
* ক্যাফে ক্লার্ক একটি দুর্দান্ত কাপ বাছাই করে খুশি। ।
* আমি আমার অনুভূতিগুলি পরিবর্তন করতে এবং ইতিবাচক বোধ করতে সক্ষম হয়েছি। ।
* আমি ব্যর্থ হয়েছি এবং কয়েকজন গ্রাহকের কাছ থেকে অভিযোগ পেয়েছি। আফসোস। ।
* পরীক্ষা ব্যর্থ হয়েছে। আপনার ভুলগুলি একটি নোটবুকে রেকর্ড করুন এবং নিজেকে ঘৃণা করুন। ।
* আমি ক্যালেন্ডারে আমার সময়সূচিটি পরিচালনা করেছি এবং বিদেশ ভ্রমণে গিয়েছিলাম। সুন্দর ।
* আমি ঘুমিয়ে পড়েছিলাম। এটা সতেজতা। ।
* পরামর্শদাতা আমাকে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। আমি শ্রদ্ধা করি. ।
* আমার বন্ধু রয়েছে যারা এক সাথে প্রোগ্রাম লিখতে এবং বিনিময় করতে পারে। একে অপরকে চিনতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। ।
* আমি একটি পানীয় পার্টি এ সুস্বাদু খাওয়া পান। ।
* জ্ঞানের দাঁত অবশেষে বেরিয়ে এসেছে। এটা খুবই কষ্টকর ছিল. ।
* আমার পরিবার আমাকে সমর্থন করেছিল। ধন্যবাদ ।
* আমি আজ সুস্থ ও শান্তিপূর্ণ। ।
* কর্মস্থলে থাকা একজন ব্যক্তি আমাকে মধ্যাহ্নভোজে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন। আমি খুশি.
আসুন একটি শিথিল দৈনন্দিন জীবন রেকর্ড করা যাক।
এটি উল্লেখ করুন।
প্রতিদিন সামান্য সুখ আপনাকে নিরাময় করবে। এই অ্যাপটি আপনাকে এতে সহায়তা করবে। চল শুরু করি.