Health Tips

روزانہ چیک ان اور عادت کی تشکیل - پانی کی یاد دہانی، قدم کاؤنٹر اور مزید

ہیلتھ ٹپس ایک ایسی ایپ ہے جو لوگوں کو صحت مند زندگی گزارنے کی عادات بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اہم کام یہ ہیں: پینے کے پانی کی یاد دہانی، ریکارڈنگ قدموں کی گنتی، نیند کی یاد دہانی، موبائل فون کے استعمال کے وقت کی یاد دہانی، سروائیکل اسپائن ریلیکسیشن ریمائنڈر، وزن کی ریکارڈنگ وغیرہ۔

ہیلتھ ٹپس مؤثر طریقے سے صارفین کو سائنسی زندگی کی عادات کے تجزیہ کے طریقوں کی بنیاد پر اچھی زندگی کی عادات پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، اس طرح جسم کی صحت کو محفوظ رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جب تک آپ ہیلتھ ٹپس استعمال کرتے رہیں اور ہیلتھ ٹپس نوٹیفکیشن ریمائنڈرز پر عمل کریں۔ آپ یقینی طور پر معمول کے مطابق زندگی گزارنے کی عادتیں بنا سکتے ہیں اور اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

اہم تقریب:

1. روزانہ صحت کی عادت چیک ان اور اسکور کی تشخیص:

ہیلتھ ٹپس باقاعدگی سے آپ کو صحت کی جانچ کے کام کرنے کی یاد دلائیں گی، جیسے کہ پانی پینا، سونا، آپ کی سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو آرام دینا، وغیرہ، اس کے علاوہ آپ روزانہ کتنے قدم چلتے ہیں اور جب آپ اپنا موبائل فون استعمال کرتے ہیں۔ پھر ایک جامع سائنسی الگورتھم آپ کی جنس، عمر اور وزن کی بنیاد پر آپ کی روزمرہ کی طرز زندگی کی عادات کو اسکور کرے گا۔ آپ بدیہی طور پر سمجھ سکتے ہیں کہ آیا آپ کی زندگی کی عادات صحت مند اصولوں کے مطابق ہیں۔

2. پانی پینے کی یاد دہانی

ہیلتھ ٹپس آپ کو آپ کی ضروریات پر مبنی سائنسی اور صحت مند پانی پینے کے منصوبے کی سفارش کریں گی۔ اور یہ آپ کو پانی پینے اور وقت پر گھڑی آنے کی یاد دلائے گا۔ آپ کو صحت مند پانی پینے کی عادات تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. سٹیپ کاؤنٹر

ہیلتھ ٹپس آپ کی زندگی اور صحت کے اعداد و شمار کے اشاریوں کا تجزیہ کرنے میں آپ کی مدد کے لیے روزانہ کیے جانے والے اقدامات کی تعداد کو ریکارڈ کرے گی۔

4. سکرین کے استعمال کا وقت

جب ہم ایک مخصوص مدت سے زیادہ موبائل فون کا استعمال جاری رکھیں گے تو ہیلتھ ٹپس آپ کو یاد دلائیں گی کہ آپ کو آرام کرنے اور آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ موبائل فون کو زیادہ دیر تک استعمال کرنے سے گریز کریں جو آپ کی آنکھوں اور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے لیے نقصان دہ ہے۔

5. گریوا ریڑھ کی ہڈی میں نرمی باقاعدگی سے کریں۔

ہیلتھ ٹپس آپ کو یاد دلا سکتی ہیں کہ آپ کی سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو آرام کرنے کے لیے باقاعدگی سے وقفے لیں۔ یہ آپ کو اپنے سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرنے اور کام پر آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔