Упражнения Бодифлекс для начинающих: плюсы и минусы, советы.
Бодифлекс – система тренировок, помогающая быстро похудеть, затрачивая на занятия всего по 15-20 минут в день. Ее секрет – в особом дыхании во время выполнения упражнений. Бодифлекс не сложен, доступен, при регулярных занятиях достаточно эффективен.
Советы, комплекс упражнений по бодифлексу:
- Что такое дыхательная гимнастика Бодифлекс
- Противопоказания к занятиям Бодифлексом
- Три кита гимнастики Бодифлекс
- Техника дыхания по системе Бодифлекс
- Алмаз
- Лодочка или Шлюпка
- Лев
- Уродливая гримаса
- Боковая растяжка
- Оттягивание ноги назад или Ласточка
- Ножницы
- Кошка
- Брюшной пресс
- Сейко
- Кренделек
- Растяжка подколенных сухожилий