Бодифлекс. Советы, упражнения

शुरुआती के लिए व्यायाम बॉडीफ्लेक्स: पेशेवरों और विपक्ष, टिप्स।

बॉडीफ्लेक्स - एक कसरत प्रणाली जो वजन कम करने में मदद करती है, कक्षाओं के लिए दिन में केवल 15-20 मिनट खर्च करती है। उसका रहस्य - व्यायाम के दौरान एक विशेष सांस में। बॉडीफ्लेक्स जटिल नहीं है, यह उपलब्ध है, नियमित व्यायाम के साथ यह काफी प्रभावी है।

युक्तियाँ, बॉडीफ्लेक्स पर अभ्यास का एक सेट:

- श्वास व्यायाम क्या है बॉडीफ्लेक्स

- बॉडीफ्लेक्स की कक्षाओं के लिए मतभेद

- तीन व्हेल जिमनास्टिक बॉडीफ्लेक्स

- ब्रीदिंग टेक्नीक Breathing Technique

- हीरा

- नाव या नाव

- शेर

- बदसूरत मुस्कराहट

- साइड स्ट्रेच

- पैरों को पीछे खींचना या निगलना

- कैंची

- बिल्ली

- पेट

- सीको

- क्रेंडेलेक

- स्ट्रेचिंग हैमस्ट्रिंग