下載 APKPure App
可在安卓獲取Pregnancy Workouts - Safe Exer的歷史版本
懷孕期間安全和方便的鍛煉，以幫助您為您的分娩做準備
如何在懷孕期間和之後像專業人士一樣保持健康
懷孕期間保持健康？
專家同意，懷孕時要保持運動很重要：運動的孕婦腰痛減輕，精力充沛，身體形象更好，並且分娩後更快恢復到懷孕前的狀態。
目前，您正積極地進行健康，持久的生活改變。我們分享了我們最喜歡的鍛煉方法，以使您保持活躍狀態，並提供必要的鍛煉信息和孕婦體重增加指南。
身體健康並不一定意味著要花費大量時間或花哨的設備。以下鍛煉很簡單，可以在家中進行，每個孕期都可以安全進行。
增強核心肌肉（腹肌，背部和骨盆底）對於維持健康的懷孕和成功的分娩很重要。除了幫助您在分娩過程中推動外，這些肌肉還可以保持良好的姿勢，從而減輕通常與懷孕後期有關的腰酸和坐骨神經痛。