Pregnancy Workouts - Safe Exer

임신 기간 동안 안전하고 쉬운 운동은 당신이 당신의 출산을 준비하는 데 도움

임신 중과 임신 후에도 전문가처럼 건강을 유지하는 방법

임신 중에 건강 유지?

전문가들은 임신 중에도 계속 운동하는 것이 중요하다는 데 동의합니다.

지금, 당신은 당신의 인생에서 건강하고 지속적인 변화를 만들기 위해 동기를 부여 받았습니다. 임산부를위한 필수 운동 정보 및 체중 증가 지침과 함께 운동을 유지하기 위해 좋아하는 운동을 공유합니다.

적합하다는 것은 큰 시간을 투자하거나 멋진 장비를 의미 할 필요는 없습니다. 다음 운동은 간단하고 집에서 할 수 있으며 각 삼 분기에 안전하게 할 수 있습니다.

건강한 근육과 성공적인 노동을 유지하려면 코어 근육 (복근, 등, 골반저)을 강화하는 것이 중요합니다. 출산시 몸을 밀어주는 것 외에도이 근육은 자세를 좋게 유지하여 임신 후반기와 관련된 요통 및 좌골 신경통을 완화 할 수 있습니다.