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鍛煉和伸展可以幫助減輕你的椎間盤突出的疼痛！
運動是突出的椎間盤治療的常見組成部分。採取積極的態度與體力活動的復甦將減少你的痛苦，並有助於確保你的背部的長期健康。
椎間盤突出可能要求1或2天休息以減輕疼痛。然而，你應該抵制誘惑，躺在床上好幾天時間，因為你的肌肉需要調理，以幫助恢復過程。如果你放棄鍛煉和體力活動，你的身體可能對治療無反應，以及它could.Exercising是加強和穩定你的腰背肌肉，防止進一步的損傷和疼痛的有效方法。強壯的肌肉支撐你的體重和骨骼，承擔不必要的壓力過你的脊椎。
但是，即使你有很強的肌肉來支撐你的背部，你必須減肥真正支持你的脊椎。有多餘的重量便攜不斷株你背你幾乎做繁重所有的時間！減肥會降低你的疼痛，促進背部的健康。如果你需要減肥，跟你的醫生的選擇。
最新版本1.0更新日誌
Last updated on 2018年11月05日
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Herniated Disc Exercises
1.0 by vLapps
2018年11月05日