Herniated Disc Exercises

El ejercicio y el estiramiento puede ayudar a aliviar su dolor de la hernia de disco!

El ejercicio es un componente común de tratamiento de hernia de disco. Tomando un enfoque proactivo para su recuperación con la actividad física reduce el dolor y ayudar a asegurar la salud a largo plazo de la espalda.

Una hernia de disco puede requerir 1 o 2 días de descanso para aliviar el dolor. Sin embargo, debe resistir la tentación de estar en la cama durante días a la vez porque los músculos necesitan acondicionado para ayudar al proceso de recuperación. Si renunciar a ejercicio y la actividad física, su cuerpo no puede responder al tratamiento, así como que could.Exercising es una forma efectiva para fortalecer y estabilizar los músculos de la espalda baja y evitar más lesiones y dolor. Los músculos fuertes soportan el peso del cuerpo y los huesos de toma de presión innecesario de la columna vertebral.

Pero incluso si usted tiene músculos fuertes para apoyar la espalda, debe bajar de peso para apoyar realmente la columna vertebral. El llevar alrededor de peso adicional cepas constantemente su Back-que está prácticamente haciendo trabajo pesado todo el tiempo! La pérdida de peso va a reducir el dolor y promover la salud de su espalda. Si necesita perder peso, hable con su médico acerca de las opciones.