TRX

Петли TRX: замена тренажерному залу. Упражнения для наращивания мышц

Прокачайте мышечную силу и выносливость. TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног. Собрали лучшие тренировки для разных целей на одной странице!

С помощью TRX вы можете значительно усложнить тренировки с весом собственного тела, прокачать любую группу мышц и составить сумасшедшие комплексы на выносливость.

Кроме того, TRX поможет накачать идеальный пресс. Практически любое упражнение в петлях нагружает мышцы кора: они находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие в условиях нестабильности.

TRX предлагает ряд интенсивных движений, которые прорабатывают мышцы живота, спины, плеч, груди и ног. При грамотном подходе вы удивитесь, насколько эффективным может быть подвесной тренажер в вашем стремлении нарастить мышцы. Идеально подходит для одиночной тренировки, которая раскачает ваше тело, ударит по жиру там, где он болит, и откроет скрывающийся под ним шестипалый пресс. Мы подготовили для вас полное руководство по TRX. Подвесной тренажер использует вес вашего тела в качестве сопротивления и может использоваться практически в любом месте. TRX - это сокращение от total body resistance exercise, а подвесной тренажер используется для полноценной тренировки всего тела.

Подходят ли подвесные тренировки для начинающих?

Да. При всей своей сложности TRX может быть модифицирован для тех, кто только начинает заниматься. Это один из самых универсальных тренажеров в спортзале или в вашем домашнем спортзале. Вы можете взять его с собой практически куда угодно - и он открывает бесчисленные упражнения с весом тела, которые помогут вам достичь потрясающих результатов. С помощью наших упражнений вы начнете свой фитнес-путь, наращивая мышцы и теряя жир.

Лента с ручками - идеальный тренажер для выполнения силовых упражнений, где бы вы ни находились, потому что она достаточно мала, чтобы положить ее в сумку, а количество упражнений, которые можно выполнять с ней, практически неограниченно.

Приведенные здесь силовые упражнения предназначены для тренировки всего тела, но каждое из них можно варьировать, изменяя угол движения или положение тела.

Упражнения с подвесом имеют множество преимуществ, которые отличают их от других силовых упражнений, тем более что они в значительной степени опираются на вес вашего собственного тела. Они невероятно популярны среди фанатиков фитнеса, поскольку тренировки на TRX способствуют улучшению баланса, гибкости, подвижности и стабильности ядра, а также направлены на развитие общей силы.