Suspension Training at Home

برنامه های تمرین TRX برای یک روال تناسب اندام کامل در خانه یا باشگاه.

TRX طیف وسیعی از حرکات شدید را ارائه می دهد که عضلات شکم، عضلات پشت، شانه، سینه و ساق پا را تحت تأثیر قرار می دهد. با یک رویکرد صحیح، از اینکه مربی تعلیق چقدر می تواند در پیگیری عضله سازی شما موثر باشد، شگفت زده خواهید شد. ایده آل برای یک تمرین انفرادی که بدن شما را تکان می دهد، به چربی در جایی که درد دارد ضربه می زند و قسمت شش تکه ای که در زیر آن پنهان شده است را آشکار می کند. ما شما را با راهنمای کامل TRX خود تحت پوشش قرار داده ایم. مربی تعلیق از وزن بدن شما به عنوان مقاومت استفاده می کند و تقریباً در همه جا قابل استفاده است. TRX کوتاه شده برای تمرین مقاومتی کل بدن است و از تمرینات تعلیق برای یک تمرین کامل و کامل بدن استفاده می کند.

آیا آموزش تعلیق برای مبتدیان خوب است؟

آره. همانطور که چالش برانگیز است، TRX می تواند برای افرادی که تازه شروع به کار کرده اند نیز اصلاح شود. این یکی از همه کاره ترین تجهیزات در باشگاه یا سالن بدنسازی خانگی شماست. شما می توانید آن را تقریباً به هر جایی ببرید - و تمرینات بی شماری با وزن بدن را باز می کند تا به شما در دستیابی به نتایج شگفت انگیز کمک کند. با حرکات ما، همزمان با عضله سازی و کاهش چربی، سفر تناسب اندام خود را شروع می کنید.

نوار مقاومتی با دسته‌ها ابزار تمرینی مناسبی برای انجام تمرینات قدرتی در هر کجا که هستید است، زیرا به اندازه کافی کوچک هستند که می‌توانید در کیف خود بچسبانید و تعداد تمریناتی که می‌توانید با آن‌ها انجام دهید تقریباً نامحدود است.

تمرینات قدرتی نشان داده شده در اینجا برای تمرین کل بدن شما طراحی شده اند، اما هر کدام را می توان با تغییر زاویه حرکت یا موقعیت بدن تغییر داد.

تمرینات تعلیق مزایای زیادی دارند که آنها را از سایر حرکات مبتنی بر قدرت متمایز می کند، به خصوص که به شدت به وزن بدن شما بستگی دارد. آنها در بین متعصبان تناسب اندام بسیار محبوب هستند، زیرا تمرین TRX تعادل، انعطاف پذیری، تحرک و ثبات مرکزی بدن را در کنار هدف قرار دادن قدرت کلی شما افزایش می دهد.