Suspension Training at Home

집이나 체육관에서 균형 잡힌 피트니스 루틴을 위한 TRX 운동 계획.

TRX는 복부 근육, 등, 어깨, 가슴 및 다리 근육을 작동시키는 다양한 강도 높은 동작을 제공합니다. 건전한 접근 방식을 사용하면 서스펜션 트레이너가 근육 강화에 얼마나 효과적인지 알게 될 것입니다. 몸을 흔드는 솔로 운동에 이상적이며, 아픈 부위에 지방을 제거하고 그 밑에 숨어 있는 식스팩을 드러냅니다. 우리는 완전한 TRX 가이드로 당신을 다루었습니다. 서스펜션 트레이너는 자신의 체중을 저항으로 사용하며 거의 모든 곳에서 사용할 수 있습니다. TRX는 전신 저항 운동의 약자이며 완전한 전신 운동을 위해 서스펜션 트레이닝을 사용합니다.

서스펜션 훈련은 초보자에게 좋은가요?

예. 어려운 만큼 TRX는 이제 막 시작하는 사람들을 위해 수정할 수도 있습니다. 체육관이나 가정 체육관에서 가장 다재다능한 장비 중 하나입니다. 거의 모든 곳에서 사용할 수 있으며 놀라운 결과를 달성하는 데 도움이 되는 수많은 체중 운동의 잠금을 해제합니다. 우리의 동작을 통해 근육을 만들고 지방을 빼면서 피트니스 여정을 시작하게 될 것입니다.

손잡이가 있는 저항 밴드는 가방에 넣고 다닐 수 있을 만큼 작고 이 밴드로 할 수 있는 운동의 수가 사실상 무제한이기 때문에 어디에서나 근력 운동을 할 수 있는 완벽한 운동 도구입니다.

여기에 표시된 근력 운동은 전신 운동을 위해 고안되었지만 각각은 움직임의 각도나 몸의 위치를 ​​변경하여 다양할 수 있습니다.

서스펜션 훈련 운동은 특히 자신의 체중에 크게 의존하기 때문에 다른 근력 기반 운동과 차별화되는 많은 이점이 있습니다. TRX 훈련은 전반적인 근력을 목표로 하는 동시에 더 나은 균형, 유연성, 이동성 및 코어 안정성을 촉진하기 때문에 피트니스 광신자들 사이에서 엄청나게 인기가 있습니다.