Трекер привычек: цели и задачи

Простой трекер привычек. Твои цели на год задачи на день. Повышай продуктивность

Приложение поможет сфокусироваться на всех аспектах вашей жизни и достичь баланса тела и души.

Запишите свои желания в виде карточек, по ним вы сможете отслеживать прогресс на одном экране.

Это не планировщик дел, в классическом понимании. Ежедневно вы сами планируйте свой день, но двигаетесь шаг за шагом к намеченным целям в своем темпе.

Использовать трекер привычек довольно просто, для этого необходимо сделать несколько шагов.

★ Добавляйте новые цели на год и привычки

Добавляйте все, что хотите приобрести или от чего хотите избавиться.

★ Уделите особое внимание формулировке цели, привычки

При постановке целей, постарайтесь придерживаться принципа SMART, ответьте себе на несколько вопросов:

- Что именно я должен сделать?

- Как я пойму, что выполнил задуманное?

- Сколько у меня есть времени на выполнение?

- Лучший ли это способ повысить свою продуктивность или есть цель важнее?

- Верю ли я, что могу все выполнить в срок?

Если необходимо, сформулируйте свою цель иначе, увеличьте срок выполнения или сконцентрируйтесь на чем-то другом, более значимом для вас.

★ Выберите категорию

Здоровье, саморазвитие, окружение, личная жизнь, работа / учеба, впечатления, духовное развитие, общественная деятельность или создайте собственную категорию.

★ Соблюдайте work-life balance

Цели на год или привычки лучше добавлять минимум по одной в каждой категории, так вы будете развиваться комплексно, ваша жизнь станет более яркой, насыщенной и разнообразной.

★ Установите начальный прогресс

Оцените текущий уровень по пятибальной шкале, насколько вы близки к результату. Будьте честны с собой, даже если все не очень хорошо - любую ситуацию можно исправить.

★ Создайте задачи на день

Это будет ваш пошаговый план достижения желаемого. Постановка конкретных целей приближает вас к достижению результата. Так устроен наш мозг - чем яснее мы представляем себе цель и путь для ее достижения, тем легче нам двигаться по этому пути. Ставьте небольшие задачи на день, так прогресс будет заметнее, а вы получите дополнительную мотивацию продолжать свой путь. Используйте приложение, как планировщик дел, так вы повысите свою продуктивность.

★ Ежедневно отмечайте прогресс

Выполняйте свои задания и отмечайте движение к результату, это будет повышать прогресс. Пропуск дней приводит к снижению прогресса. Награждайте себя за достижение даже небольших результатов, так вам будет приятно шаг за шагом идти к результату, а трекер привычек поможет в этом.

★ Смотрите статистику на графиках

Оценивайте свою продуктивность и прогресс категорий. Планировщик дел подскажет слабые места, над которыми стоит поработать усерднее.