Rastrear hábitos e objectivos

Rastreador de hábitos. Planeador de horário para auto crescimento. Produtividade

Este rastreador de objectivos ajudrá a concentrar-se em todos os aspectos da sua vida e a alcançar o equilíbrio alma-corpo.

Faça os seus desejos sob a forma de cartões e eles ajudarão a detectar o seu progresso num único ecrã.

Isto não é um planeador de horários na sua forma clássica. Todos os dias, é você próprio quem programa o dia, aproximando-se passo a passo do seu objectivo ao seu próprio ritmo.

A utilização do rastreador de hábitos é bastante fácil, basta dar alguns passos nesta direcção.

★ Adicione novos objectivos e hábitos para o ano

Adicione tudo o que gostaria de adquirir ou desistir.

★ Presta mais atenção à formulação de objectivos ou hábitos

Ao estabelecer objectivos, tente seguir o princípio SMART, responde algumas perguntas a si próprio:

- O que devo fazer exactamente?

- Como é que vou compreender que cumpri a minha intenção?

- Quanto tempo tenho para realização?

- É a melhor maneira de ser produtivo, ou existe um objectivo mais importante?

- Acredito que sou capaz de fazer tudo a tempo?

Se necessário, formule o seu objectivo de forma diferente, aumente o tempo ou concentre-se em outras coisas mais significativas para si.

★ Escolha a categoria

Saúde, auto-desenvolvimento, ambiente, vida pessoal, trabalho/estudo, impressões, desenvolvimento espiritual, actividade social, ou cria a sua própria categoria.

★ Observa o equilíbrio trabalho-vida

É melhor acrescentar objectivos ou hábitos para o ano pelo menos um a cada categoria, desta forma desenvolver-se-ão holisticamente, a vossa vida tornar-se-á mais brilhante, mais agitada e diversificada.

★ Definа o progresso inicial

Avalie o seu nível actual por uma escala de 5 pontos, o quão perto está do resultado. Seja honesto, mesmo que tudo não seja a correr bem - qualquer situação pode ser melhorada.

★ Cria tarefas de dia-a-dia

Este será o seu plano passo-a-passo para atingir o seu objectivo. A definição de objectivos específicos aproxima-o da realização do resultado. É assim que o nosso cérebro funciona: quanto mais claro imaginarmos o objectivo e a forma de o alcançar, mais fácil será para nós seguir este caminho. Definа pequenas tarefas por um dia - desta forma, o progresso será mais visível, e terá motivação adicional para continuar o seu caminho. Use o rastreador de objectivos como um planeador de horários - desta forma tornar-se-á mais produtivo.

★ Marque o seu progresso todos os dias

Faça as suas tarefas e marque a forma como avança para o resultado - isto irá aumentar o progresso. Se falhar um dia, isto conduzirá à diminuição do progresso. Premie-se por alcançar resultados mesmo pequenos, para que se sinta bem quando se aproximar do resultado passo a passo, e o rastreador de hábitos ajudá-lo-á com isto.

★ Consulta estatísticas em gráficos

Verifique a sua produtividade e o progresso da categoria. O planeador de tarefas vai lhe indicar os pontos fracos em que precisa de trabalhar mais.