Тренировки в тренажерном зале

女の子と男性のためのジムでのトレーニング

ジムでのトレーニング

アプリ「ジムでのトレーニング」は、初心者とボランティアという言葉を複数回聞いたことのある人のための素晴らしいヘルパーです。私たちのアプリケーションでは、あなたの体にフィットして魅力的なものにするために、あなたの健康に適切かつ害を与えない方法のすべての微妙な点を見つけるでしょう。

ジムのトレーニングアプリケーションには、エクササイズを正しく実行する方法と、どの筋肉がそれに関与するかについての詳細な説明を含むトレーニングプログラムも含まれています。あなたが男か女の子かという事実にもかかわらず、あなたはそれぞれ、ジムで適切な運動をすることができます。

いつもやりたいことがあれば、ジムでトレーニングプログラムが必要です。ここではアプリケーションで見つけることができます。また、女の子のためのホールでのトレーニングと、男性のためのホールでのトレーニングも紹介されています。

この問題では：

- 初心者のための基礎

- 主な問題と問題点

- ホールでの行動規則

- 初心者の辞書

- 最初のトレーニング

トレーニング：

- シミュレータの新機能

- シミュレータの新曲

- シミュレータのレッグプレス

- シミュレータの胸を押してください

- 胸への上部推力

- ダンベルを両側に持ち上げる

- ねじれ

- シミュレータにおける脚の拉致

- スクワット

- 肺

- デッドリフト

- 過伸展

- 下腹から腹まで

- ベンチプレス

- 胸筋のエクササイズ

- 傾斜した棒付きのプッシュアップ

- ベンチからの逆引き

- スタンドアームフレックス

- リフティングダンベル

- 頭上のベンチプレス（軍のプレス）

- リフティングダンベルが座っている

- 高さに脚をねじる

- 不安定なサポートのプランク

- 壁の脚を持ち上げる