Тренировки в тренажерном зале

Berolahraga di gym untuk anak perempuan dan laki-laki

Pelatihan di gym

Aplikasi "Pelatihan di gym" adalah penolong yang hebat baik untuk pemula maupun seorang atlet yang telah mendengar kata binaraga lebih dari satu kali. Dalam aplikasi kami, Anda akan menemukan semua seluk-beluk tentang bagaimana benar dan tanpa membahayakan kesehatan Anda untuk membuat tubuh Anda bugar dan menarik.

Aplikasi pelatihan di gym juga termasuk program pelatihan dengan penjelasan rinci tentang bagaimana melakukan latihan dengan benar dan otot mana yang akan terlibat di dalamnya. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda seorang pria atau wanita, masing-masing dari Anda dapat melakukan latihan yang sesuai di gym.

Jika Anda ingin melakukannya sepanjang waktu, maka Anda akan membutuhkan program pelatihan di gym, di sini Anda dapat menemukannya di aplikasi kami. Juga disajikan pelatihan di aula untuk anak perempuan dan pelatihan di aula untuk pria.

Dalam masalah ini:

- Dasar-dasar untuk pemula

- Masalah dan masalah utama

- Aturan perilaku di aula

- Kamus Novice

- Pelatihan pertama

Pelatihan:

- Ekstensi Shin di simulator

- Shin membungkuk di simulator

- Tekan kaki di simulator

- Tekan pada dada di simulator

- Dorong atas ke dada

- Angkat dumbbell ke samping

- Memutar

- Penculikan kaki di simulator

- Squats

- Lunges

- Deadlift

- Hyperextension

- Unit bawah ke perut

- Bench press berbohong

- Latihan untuk otot pectoral

- Push-up dengan bar miring

- Reverse push up dari bangku cadangan

- Lengan berdiri fleksibel

- Angkat dumbel

- Bench press di atas kepala (Tekan tentara)

- Angkat dumbel duduk

- Memutar dengan kaki di atas ketinggian

- Planck pada dukungan yang tidak stabil

- Mengangkat kaki di dinding