Тренировки в тренажерном зале

Entrenamiento en el gimnasio para niñas y hombres.

Entrenando en el gimnasio

La aplicación "Entrenamiento en el gimnasio" es una gran ayuda tanto para un principiante como para un atleta que ha escuchado la palabra culturismo más de una vez. En nuestra aplicación, encontrará todas las sutilezas de cómo hacerlo correctamente y sin dañar su salud para hacer que su cuerpo esté en forma y atractivo.

La aplicación de entrenamiento en el gimnasio también incluye un programa de entrenamiento con una descripción detallada de cómo realizar el ejercicio correctamente y qué músculos estarán involucrados en él. A pesar de que eres un chico o una chica, cada uno de ustedes puede hacer un entrenamiento adecuado en el gimnasio.

Si quieres hacer todo el tiempo, necesitarás un programa de entrenamiento en el gimnasio, aquí puedes encontrarlo en nuestra aplicación. También se presentan entrenamientos en el salón para niñas y entrenamientos en el salón para hombres.

En este número:

- Fundamentos para principiantes.

- Principales problemas y problemas.

- Reglas de conducta en la sala.

- Diccionario de principiantes

- Primer entrenamiento

Entrenamiento

- Extensión de Shin en el simulador.

- Shin doblando en el simulador.

- Prensa de piernas en el simulador.

- Presionar sobre el pecho en el simulador.

- Empuje superior al pecho.

- Levantando pesas a los lados.

- Torcer

- Abducción de la pierna en el simulador.

- sentadillas

- estocadas

- Peso muerto

- Hiperextensión.

- La unidad inferior al vientre.

- Prensa de banca mintiendo.

- Ejercicios para los músculos pectorales.

- Push-ups con barras inclinadas.

- Reverse las flexiones desde el banco.

- Flexión de brazos de pie

- Levantando pesas

- Banco de prensa por encima de la cabeza (ejército de prensa)

- Levantamiento de pesas sentado.

- Torcer con las piernas en una altura.

- Planck sobre soporte inestable.

- Levantando las piernas en la pared.