Move Body

ऑल इन वन फिटनेस ऐप

मूव बॉडी के साथ फिट बनें! हमारा ऐप आपकी फिटनेस यात्रा के लिए सब कुछ प्रदान करता है - वर्कआउट, टिप्स और बहुत कुछ। अभी शुरू करें और आसानी से अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दें!

वर्कआउट क्यों जरूरी है? नियमित व्यायाम से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, सहनशक्ति बढ़ती है और शरीर पर तनाव कम होता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और प्रदर्शन बढ़ता है।

नियमित वर्कआउट का महत्व:

*मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और सहनशक्ति में सुधार करता है

* हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है

* चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन प्रबंधन में सहायता करता है

* पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है

* लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करता है

* तनाव और चिंता को कम करके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है

* ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है

*बेहतर नींद के पैटर्न को बढ़ावा देता है

*हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है

* आत्म-सम्मान और शारीरिक छवि को बढ़ावा देता है

क्या हर कोई व्यायाम करके अपने शरीर और जीवन को बदल सकता है? हाँ निश्चित रूप से! नियमित व्यायाम आपके शरीर और जीवन को बदल सकता है, चाहे आपका शुरुआती बिंदु कुछ भी हो। इसके साथ बने रहें, और आप अच्छे परिणाम देखेंगे और महसूस करेंगे।

ऐप विशेषताएं:

* योग और पिलेट्स सहित 240+ व्यायाम

* 30 दिनों की चुनौतियाँ: पूरा शरीर, पेट, पीठ, हाथ, पैर, छाती और कंधे, योग, सही मुद्रा, वजन कम करना, प्लैंक, पुश-अप और बहुत कुछ

* वर्कआउट प्रोग्राम को हमेशा अपडेट करते रहें

* कस्टम प्रोग्राम - अपने स्वयं के प्रोग्राम बनाएं

* किसी भी व्यायाम को बदलें या पुनः व्यवस्थित करें

* आराम का समय समायोजित करें

* वर्कआउट विवरण ऑडियो रीडर

* वर्कआउट की अवधि 2 मिनट से - आपके द्वारा चुनी गई कठिनाई के आधार पर

* पूर्ण ऑफ़लाइन समर्थन

* वॉयस कोच

* मुख्यालय वीडियो युक्तियाँ

* डार्क मोड

* क्लाउड सिंक्रोनाइज़ेशन

* गूगल स्वास्थ्य तुल्यकालन

* एप्पल स्वास्थ्य तुल्यकालन

* बीएमआई गणना

* कसरत के आँकड़े

* दैनिक अनुस्मारक

* शरीर और दिमाग को उत्तम स्वास्थ्य बनाए रखने के बारे में लेख

* आहार कार्यक्रम ऐप अतिरिक्त कार्यक्रम और अभ्यास भी प्रदान करता है, जैसे:

* सुबह, दोपहर और शाम की योजनाएँ

* 2 से 10 मिनट तक वार्मअप

* पीठ दर्द और जकड़न वर्कआउट

* काम पर वर्कआउट

* मूड और आत्मविश्वास के लिए तनाव-रोधी वर्कआउट

* चुनौतियाँ

* विश्राम वर्कआउट

* स्कोलियोसिस फैलता है

* थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम वर्कआउट

* टेक्स्ट नेक वर्कआउट

* कई अलग-अलग प्रकार के योग और पिलेट्स कार्यक्रम

* वसा जलाने वाले वर्कआउट

* शरीर के निचले हिस्से का वर्कआउट

* एब्स वर्कआउट

* पैरों की कसरत

* बैक वर्कआउट

* स्ट्रेचिंग वर्कआउट

* वर्कआउट से पहले और बाद में

* कार्डियो वर्कआउट

* स्ट्रेंथ वर्कआउट

* उच्चतम तीव्रता वाले वर्कआउट

* योगा वर्कआउट

* प्लैंक HIIT चुनौतियाँ

ऐप लोगों के लिए भी है:

*जिन्हें योग पसंद है

* पिलेट्स किसे पसंद है

* तेजी से बदलाव कौन देखना चाहता है

* तनाव का स्तर कम करना चाहता है

* घर पर व्यायाम करना चाहता है

* वजन कम करना चाहता है

* पेट की चर्बी कम करना चाहता है

* मांसपेशियां बढ़ाकर ताकत या यहां तक ​​कि वजन भी बढ़ाना चाहता है

* स्वस्थ रीढ़ की हड्डी कौन चाहता है

* जिन्हें काम या घर पर लंबे समय तक बैठना पड़ता है

* तनाव का स्तर कौन कम करना चाहता है

* जो शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से को स्ट्रेच करना चाहते हैं

* कौन चाहता है अच्छा स्वस्थ शरीर पाना

* जो आगे की ओर सिरहाना ठीक करना चाहता है

* स्वस्थ रीढ़ और शरीर की चाहत कौन रखता है

* जो पीठ के निचले या ऊपरी हिस्से के दर्द को कम करना चाहते हैं

* जिन्हें काम या घर पर लंबे समय तक बैठना पड़ता है

* जो शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से को स्ट्रेच करना चाहते हैं

* कौन स्कोलियोसिस, किफोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक और अन्य संबंधित समस्याओं को बढ़ने से रोकना या ठीक करना चाहता है

ऐप निम्नलिखित भाषाओं में उपलब्ध है:

* अंग्रेज़ी

*रूसी

* रोमानियाई

* जर्मन

*डच

*इतालवी

* स्पैनिश

*पुर्तगाली

* फ्रेंच

* जापानी

* सरलीकृत चीनी

* तुर्की

*पोलिश

* जॉर्जियाई

*कोरियाई

* अरबी

अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद। कसरत करने का समय!