移动身体 - 在家锻炼

家庭锻炼 - 腹部、背部、手臂、腿部、胸部和肩部锻炼

💪 与 MoveBody 一起塑造健康体魄！

我们的应用为您的健身之旅提供一切——锻炼、建议、饮食计划等。立即开始，轻松提升您的健康！

为什么锻炼至关重要？

定期锻炼可以强化肌肉，提升耐力，并减少身体的压力，从而改善整体健康和表现。

每个人都能锻炼吗？

👍 当然可以！无论您从哪里开始，定期锻炼都能改变您的身体和生活。坚持下去，您将看到并感受到惊人的效果。

应用功能：

- 超过 200 个瑜伽和普拉提练习

- 30 天锻炼计划

- 单次锻炼计划

- 多语言支持

- 锻炼计划定制

- 自定义锻炼计划创建器，支持 AI

- 可调节休息时间

- 锻炼描述语音朗读

- 灵活的锻炼级别和时长

- 完全离线支持

- 语音教练

- 高清视频提示

- 暗黑模式

- 云同步与 Android Health 同步

- 锻炼统计，记录体重、身高和 BMI

- 每日提醒

- 关于保持健康体魄和心理的文章

- 补充饮食计划

应用提供的锻炼计划，例如：

- 30 天计划：全身锻炼、腹部、背部、手臂、腿部、胸部与肩部、瑜伽、完美体态、减重、平板支撑、俯卧撑以及针对脊柱侧弯的计划

- 早晨、下午和晚间计划

- 2 至 10 分钟热身

- 缓解背部疼痛与僵硬的练习

- 适合在工作时进行的锻炼

- 有助于放松、抗压，提升情绪和自信的练习

- 针对脊柱侧弯的拉伸

- 针对胸廓出口综合征的锻炼

- 针对“text neck”的锻炼

- 燃脂、心肺训练、高强度间歇训练、力量训练、拉伸，甚至瑜伽

该应用也非常适合：

- 热爱瑜伽、普拉提及居家锻炼的人

- 希望迅速见效的人

- 想要降低压力水平的人

- 希望减重的人

- 希望减少腹部脂肪的人

- 希望通过增加肌肉质量来提升力量甚至增重的人

- 希望拥有健康脊柱的人

- 长时间在工作或家中久坐的人

- 希望全身拉伸的人

- 想要拥有健康体魄的人

- 希望纠正前倾头部姿势的人

- 希望拥有健康脊柱和关节的人

- 希望减少上、下背部疼痛的人

- 希望停止健康恶化或纠正脊柱侧弯、驼背、骨质疏松、胸廓出口综合征、“text neck”及其他背部相关问题的人

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