Beweg den Körper

Zu Hause trainieren

Get fit with Move Body! Unsere App bietet alles für deine Fitnessreise – Workouts, Tipps und mehr. Starte jetzt und verbessere deine Gesundheit ganz einfach!

Warum ist Training wichtig? Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskeln, erhöht die Ausdauer und reduziert den Stress auf den Körper, wodurch die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessert werden.

Die Bedeutung regelmäßigen Trainings:

* Stärkt die Muskeln und verbessert die Ausdauer

* Verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit

* Steigert den Stoffwechsel und hilft bei der Gewichtskontrolle

* Verringert das Risiko chronischer Krankheiten

* Verbessert die Flexibilität und Mobilität

* Unterstützt die psychische Gesundheit durch Reduzierung von Stress und Angst

* Erhöht das Energieniveau

* Fördert bessere Schlafgewohnheiten

* Verbessert die Knochendichte

* Steigert das Selbstwertgefühl und das Körperbild

Kann jeder trainieren und seinen Körper und sein Leben verändern? Ja, auf jeden Fall! Regelmäßiges Training kann deinen Körper und dein Leben verändern, egal wo du anfängst. Bleib dran und du wirst großartige Ergebnisse sehen und fühlen.

App-Funktionen:

* Über 240 Übungen, einschließlich Yoga und Pilates

* 30-Tage-Herausforderungen: Ganzkörper, Bauch, Rücken, Arme, Beine, Brust & Schultern, Yoga, Perfekte Haltung, Abnehmen, Planks, Liegestütze und mehr

* Ständig aktualisierte Trainingsprogramme

* Individuelle Programme – erstelle deine eigenen Programme

* Ersetze oder ordne jede Übung neu

* Passe die Ruhezeit an

* Audioleser für Trainingsbeschreibungen

* Trainingsdauer ab 2 Minuten – je nach gewählter Schwierigkeit

* Vollständige Offline-Unterstützung

* Sprachcoach

* HQ-Videotipps

* Dunkelmodus

* Cloud-Synchronisation

* Google Health-Synchronisation

* Apple Health-Synchronisation

* BMI-Berechnung

* Trainingsstatistiken

* Tägliche Erinnerungen

* Artikel über die Aufrechterhaltung perfekter Körper- und Geistgesundheit

* Ernährungsprogramme

Die App bietet auch zusätzliche Programme und Übungen wie:

* Pläne für Morgen, Nachmittag und Abend

* Aufwärmübungen von 2 bis 10 Minuten

* Übungen bei Rückenschmerzen und Steifheit

* Übungen am Arbeitsplatz

* Anti-Stress-Übungen für Stimmung und Selbstvertrauen

* Herausforderungen

* Entspannungsübungen

* Skoliose-Dehnungen

* Übungen für das Thoracic-Outlet-Syndrom

* Übungen für Textneck

* Viele verschiedene Yoga- und Pilatesprogramme

* Fettverbrennungsübungen

* Unterkörperübungen

* Bauchübungen

* Beinübungen

* Rückenübungen

* Dehnübungen

* Übungen vor und nach dem Training

* Cardiotraining

* Krafttraining

* Übungen mit höchster Intensität

* Yoga-Übungen

* Plank-HIIT-Herausforderungen

Die App ist auch für Menschen geeignet:

* Die Yoga lieben

* Die Pilates lieben

* Die schnelle Veränderungen sehen wollen

* Die ihr Stressniveau senken wollen

* Die zu Hause trainieren wollen

* Die abnehmen wollen

* Die Bauchfett verlieren wollen

* Die Kraft oder sogar Gewicht durch Muskelmasse gewinnen wollen

* Die eine gesunde Wirbelsäule haben wollen

* Die lange Zeit bei der Arbeit oder zu Hause sitzen müssen

* Die ihr Stressniveau senken wollen

* Die den Ober- und Unterkörper dehnen wollen

* Die einen gesunden Körper haben wollen

* Die eine nach vorne geneigte Kopfhaltung korrigieren wollen

* Die eine gesunde Wirbelsäule und einen gesunden Körper haben wollen

* Die Schmerzen im unteren oder oberen Rücken reduzieren wollen

* Die lange Zeit bei der Arbeit oder zu Hause sitzen müssen

* Die den Ober- und Unterkörper dehnen wollen

* Die die Verschlimmerung oder Korrektur von Skoliose, Kyphose, Osteoporose, Thoracic-Outlet-Syndrom, Textneck und anderen verwandten Problemen stoppen oder korrigieren wollen

Die App ist in folgenden Sprachen verfügbar:

* Englisch

* Russisch

* Rumänisch

* Deutsch

* Niederländisch

* Italienisch

* Spanisch

* Portugiesisch

* Französisch

* Japanisch

* Vereinfachtes Chinesisch

* Türkisch

* Polnisch

* Georgisch

* Koreanisch

* Arabisch

Danke, dass du bis zum Ende gelesen hast. Zeit für das Training!