Use APKPure App
Get Insomnia Coach old version APK for Android
Insomnia Coach dirancang untuk membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda.
Insomnia Coach dirancang untuk Veteran, Servicemembers militer, dan lainnya yang menderita insomnia. Aplikasi ini didasarkan pada Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia (CBT-i) dan menyediakan:
* Rencana pelatihan mingguan yang dipandu untuk membantu Anda melacak dan meningkatkan kualitas tidur Anda
* Pelatih tidur dengan umpan balik pribadi tentang kiat-kiat tidur dan tidur Anda yang menyenangkan
* buku harian tidur interaktif untuk membantu Anda melacak perubahan harian dalam tidur Anda
* 17 alat untuk membantu Anda tidur kembali ke jalurnya
Aplikasi ini didasarkan pada penelitian ilmiah tentang bagaimana orang dapat mengubah perilaku dan pikiran mereka untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Aplikasi ini TIDAK menggantikan perawatan profesional.
Insomnia Coach dirancang untuk digunakan setiap hari selama 5 minggu dengan mengikuti Rencana Pelatihan. Setelah itu, Anda dapat terus menggunakan aplikasi untuk melacak tidur Anda dan mempertahankan kebiasaan tidur yang baik.
Insomnia Coach diciptakan oleh Pusat Nasional VA untuk PTSD.
Apa yang baru dalam versi terbaru 1.4
Last updated on Sep 13, 2024
* Export User Data now exports an XLSX file in CBT-i Coach 3 format.
* Import User Data is now available to import a Insomnia Coach or CBT-i Coach 3 sleep diary XLSX file. Imported sleep diaries do NOT advance the training plan.
* bug fixes and performance improvements
Terjemahan Memuat...
Insomnia Coach
1.4 by US Department of Veterans Affairs (VA)
Sep 13, 2024