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可在安卓获取Insomnia Coach的历史版本
失眠教练旨在帮助您改善睡眠。
失眠教练是为退伍军人，军人和其他失眠症患者设计的。该应用基于失眠认知行为疗法（CBT-i），并提供：
*每周一次的指导培训计划，可帮助您跟踪和改善睡眠
*一位睡眠教练，提供有关您的睡眠和有趣的睡眠技巧的个人反馈
*互动式睡眠日记，可帮助您跟踪睡眠的每日变化
* 17种工具可帮助您恢复睡眠
这个应用程式是基于科学研究的成果，关于人们如何改变自己的行为和想法以改善睡眠。此应用程序不能代替专业护理。
按照培训计划，失眠教练每天使用5周。之后，您可以继续使用该应用来跟踪您的睡眠并保持良好的睡眠习惯。
失眠教练是由VA的PTSD国家中心创建的。
最新版本1.4更新日志
Last updated on 2025年07月01日
- Bugfix for graphs on some devices being off by 1 hour
- Bug fixes and performance improvements
翻译中...
Insomnia Coach
1.4 by US Department of Veterans Affairs (VA)
2025年07月01日