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Insomnia Coach soll Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern.
Insomnia Coach wurde für Veteranen, Militärangehörige und andere Personen entwickelt, die an Schlaflosigkeit leiden. Die App basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-i) und bietet:
* Ein geführter wöchentlicher Trainingsplan, der Ihnen hilft, Ihren Schlaf zu verfolgen und zu verbessern
* ein Schlaftrainer mit persönlichem Feedback zu Ihrem Schlaf und lustigen Schlaftipps
* Ein interaktives Schlaftagebuch, mit dem Sie die täglichen Veränderungen in Ihrem Schlaf verfolgen können
* 17 Tools, mit denen Sie Ihren Schlaf wieder in Schwung bringen können
Diese App basiert auf wissenschaftlichen Untersuchungen darüber, wie Menschen ihr Verhalten und ihre Gedanken ändern können, um ihren Schlaf zu verbessern. Diese App ersetzt NICHT die professionelle Pflege.
Insomnia Coach ist so konzipiert, dass es 5 Wochen lang täglich angewendet wird, indem der Trainingsplan befolgt wird. Danach können Sie die App weiterhin verwenden, um Ihren Schlaf zu verfolgen und gute Schlafgewohnheiten beizubehalten.
Insomnia Coach wurde vom Nationalen Zentrum für PTBS in VA gegründet.
Was ist neu in der neuesten Version 1.4
Last updated on Sep 13, 2024
* Export User Data now exports an XLSX file in CBT-i Coach 3 format.
* Import User Data is now available to import a Insomnia Coach or CBT-i Coach 3 sleep diary XLSX file. Imported sleep diaries do NOT advance the training plan.
* bug fixes and performance improvements
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Insomnia Coach
1.4 by US Department of Veterans Affairs (VA)
Sep 13, 2024