Mindfulness Coach

Audio-Übungen, ein selbstgeführte Schulungsprogramm & Ressourcen Praxis zu unterstützen

Mindfulness bedeutet, zu bemerken und zu achten, was im gegenwärtigen Moment vor sich geht, ohne Urteil vorbei auf sie. Mindfulness wurde für die Reduzierung von Stress, die Verbesserung der emotionalen Gleichgewicht, stärkt das Selbstbewusstsein und hilft bei Angst und Depression, und Bewältigungs effektiver mit chronischen Schmerzen wirksam erwiesen.

Mindfulness Coach 2.0 wurde entwickelt, um Veteranen, Service-Mitglieder und andere lernen, wie man Achtsamkeit üben. Die App bietet ein allmähliches, selbstgeführte Schulungsprogramm entwickelt, um Ihnen helfen, zu verstehen und eine einfache Achtsamkeitspraxis verabschieden. Mindfulness Coach bietet auch eine Bibliothek mit Informationen über Achtsamkeit (zum Beispiel „Was Mindfulness ist?“, „Wie Sie Ihre Liebe zum Anker“), 12 Audio-geführten Achtsamkeitsübungen und einen wachsenden Katalog von zusätzlichen Übungen zum kostenlosen Download verfügbar, Zielsetzungs und Tracking, eine Achtsamkeit Meisterschaft Beurteilung, damit Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit, anpassbare Erinnerungen verfolgen und Zugang zu anderen Unterstützung und Krisen Ressourcen. Mindfulness Coach ist frei, tut, nicht nehmen oder Ihre persönlichen Daten gemeinsam nutzen und erfordert keine Käufe Add-on.

Mindfulness Coach wurde von VA National Center for PTSD erstellt.