Mindfulness Coach

ورزش های صوتی، یک برنامه آموزشی خود هدایت، و منابع برای حمایت از عمل

ذهن آگاهی به معنای توجه و توجه به آنچه در جریان است در زمان حال، بدون قضاوت، بر روی آن. ذهن آگاهی نشان داده شده است که برای کاهش استرس، بهبود تعادل عاطفی، افزایش خود آگاهی، کمک به با اضطراب و افسردگی، و مقابله موثرتر با درد مزمن موثر است.

ذهن آگاهی مربی 2.0 برای کمک به سرباز، اعضای خدمات توسعه داده شد، و دیگران یاد بگیرند که چگونه برای تمرین تمرکز حواس. این نرم افزار یک، برنامه های آموزشی خود هدایت تدریجی طراحی شده برای کمک به شما در درک و اتخاذ یک تمرین تمرکز حواس ساده فراهم می کند. ذهن آگاهی مربی نیز ارائه می دهد یک کتابخانه از اطلاعات در مورد ذهن آگاهی (برای مثال "ذهن آگاهی چیست؟"، "چگونه به لنگر توجه شما")، 12 تمرینات تمرکز حواس-صوتی هدایت و یک فروشگاه در حال رشد از تمرینات اضافی در دسترس برای دانلود رایگان، تعیین هدف و ردیابی، ارزیابی تمرکز حواس تسلط برای کمک به پیشرفت خود را در طول زمان، یادآوری قابل تنظیم، و دسترسی به سایر منابع پشتیبانی و بحران می نماید. مربی حضور ذهن آزاد است، نمی کشد یا به اشتراک گذاری هر یک از اطلاعات شخصی خود را، و نیازی نیست که اضافه کردن در خرید.

ذهن آگاهی مربی توسط مرکز ملی VA برای PTSD ساخته شده است.