Insomnia Coach

Insomnia Coach został zaprojektowany, aby pomóc Ci poprawić sen.

Insomnia Coach jest przeznaczony dla weteranów, wojskowych żołnierzy i innych osób cierpiących na bezsenność. Aplikacja oparta jest na poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności (CBT-i) i zapewnia:

* tygodniowy plan treningowy z przewodnikiem, który pomoże Ci śledzić i poprawiać sen

* trener snu z osobistymi opiniami na temat snu i radymi wskazówkami

* interaktywny dziennik snu, aby pomóc Ci śledzić codzienne zmiany w twoim śnie

* 17 narzędzi, które pomogą ci odzyskać sen

Ta aplikacja jest oparta na badaniach naukowych nad tym, jak ludzie mogą zmieniać swoje zachowania i myśli, aby poprawić swój sen. Ta aplikacja NIE zastępuje profesjonalnej opieki.

Insomnia Coach jest przeznaczony do codziennego użytku przez 5 tygodni zgodnie z planem treningowym. Następnie możesz kontynuować korzystanie z aplikacji do śledzenia snu i utrzymywania dobrych nawyków.

Insomnia Coach został stworzony przez VA's National Center for PTSD.