Bodybuilding. Krafttraining

Du brauchst nur Hanteln und Stange

Krafttraining mit dem Freigewicht (Hanteln und Stange) helfen dabei, deinen Körper zu verbessern und fit zu machen.

Keine Sportgeräte notwendig. Mit dem programm bekommst du alles Nötige.

✔ Fetrtige Trainingspläne

• für Anfänger

• für die Masse

• für die Kraft

• für Relief

✔ Bilder zu jeder Übung

✔ Sprachführung

✔ Lasteinstellung

✔ Detaillierter Trainingsverlauf

Ratschlag:

fange mit kleinen Gewichten an, lass deinem Körper sich langsam anpassen.

Wenn die Trainings zu leicht werden, erhöhe das Gewicht oder verkürze die Pause.