ดัมเบลและบาร์เบลออกกำลังกายที่บ้าน
สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการฝึกยกน้ำหนักด้วยบาร์เบลและดัมเบล
ดาวน์โหลดแอปและรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ:
✔ แผนการฝึกอบรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า:
• 5x5
• เต็มตัว
• รับหั่น
• เครื่องทำลายไขมัน
• ปริมาณการฝึกอบรมภาษาเยอรมัน
✔ภาพประกอบการออกกำลังกายสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ
✔คำแนะนำด้วยเสียง
✔ประวัติโดยละเอียด
✔การออกกำลังกายที่กำหนดเอง
✔แบบฝึกหัดที่กำหนดเอง
เคล็ดลับ:
เลือกน้ำหนักที่คุณพอใจ
เพิ่มน้ำหนักเฉพาะเมื่อชุดเริ่มรู้สึกว่าไม่ท้าทายคุณอีกต่อไป