Bodybuilding. Weight Lifting

Tập tạ tay và tạ đơn tại nhà

Xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh thông qua bài tập cử tạ với thanh tạ và quả tạ.

Tải xuống ứng dụng và nhận mọi thứ bạn cần:

✔ Kế hoạch đào tạo đặt trước:

• 5x5

• Toàn cơ thể

• Bị băm nhỏ

• Kẻ hủy diệt chất béo

• Đào tạo khối lượng tiếng Đức

✔ Bài tập minh họa cho từng nhóm cơ

✔ Hướng dẫn bằng giọng nói

✔ Lịch sử chi tiết

✔ tập luyện tùy chỉnh

✔ Bài tập tùy chỉnh

Lời khuyên:

Chọn một trọng lượng mà bạn cảm thấy thoải mái.

Chỉ tăng trọng lượng khi hiệp bắt đầu cảm thấy như thể nó không còn thách thức bạn nữa.