Bodybuilding. Weight Lifting

تمرين الدمبل والحديد في المنزل

بناء العضلات واكتساب القوة من خلال تمارين رفع الأثقال باستخدام الحديد والدمبلز.

قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:

✔ خطط تدريب محددة مسبقًا:

• 5X5

• جسم كامل

• احصل على تمزيقه

• مدمر للدهون

• تدريب حجم الألمانية

تمارين مصورة لكل مجموعة عضلية

✔ التوجيه الصوتي

✔ التاريخ التفصيلي

✔ التدريبات المخصصة

✔ تمارين مخصصة

نصائح:

اختر الوزن الذي يناسبك.

قم بزيادة الوزن فقط عندما تبدأ المجموعة في الشعور كما لو أنها لم تعد تمثل تحديًا لك بعد الآن.