AntiAnxiety

Xe lửa bạn bỏ qua các kích thích tiêu cực có thể gây ra căng thẳng trong các tình huống xã hội

Ứng dụng này sử dụng thay đổi nhận thức sai lệch (CBM) để đào tạo bạn để bỏ qua kích thích tiêu cực mà nếu không sẽ gây ra bạn nhấn mạnh trong các tình huống xã hội. Các ứng dụng dựa trên nghiên cứu của Phòng thí nghiệm McNally tại Đại học Harvard.

Cách tiếp cận CBM là thay đổi mô hình tư tưởng có hại. Mỗi cá nhân nhận thức được thực tế khác nhau (ví dụ như nửa ly đầy đủ so với nửa trống), được gọi là "thiên vị giải thích". Những người bị lo lắng là dễ bị để giải thích tình huống không chắc chắn tiêu cực hơn. Mục tiêu của ứng dụng là để đào tạo bạn để tập trung sự chú ý của bạn thêm về tích cực chứ không phải là ý nghĩa tiêu cực.

Nghiên cứu đã sử dụng CBM như một liệu pháp tiềm năng cho sự lo lắng xã hội, với kết quả tích cực đầu tiên: "Sau khi chỉ tám buổi 15 phút - một chỉ hai giờ điều trị tích cực - 72 phần trăm bệnh nhân trong nhóm điều trị không còn đáp ứng tiêu chuẩn chẩn đoán cho sự lo lắng xã hội rối loạn, so với 11 phần trăm bệnh nhân trong nhóm kiểm soát. Thậm chí đáng ngạc nhiên hơn, sự khác biệt chẩn đoán vẫn còn hiển nhiên tại một kỳ thi tiếp theo bốn tháng sau đó. " (Weir, 2011, http://bit.ly/1nWGKN3)

Bằng cách sử dụng các ứng dụng ba lần một ngày trong chỉ 2 phút, bạn có thể làm giảm sự lo lắng xã hội của bạn. Nếu bạn không hài lòng với kết quả của ứng dụng sau một khoảng thời gian 4 tuần, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một khoản hoàn lại đầy đủ - không có câu hỏi!

Để biết thêm thông tin về cách ứng dụng hoạt động, xin vui lòng xem các liên kết sau đây:

http://www.apa.org/monitor/2011/11/behavior-change.aspx

http://www.thecrimson.com/article/2012/3/23/phone-app-ease-anxiety/

http://www.economist.com/node/18276234

Xin lưu ý: Ứng dụng này chưa được đánh giá của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược. Ứng dụng không dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh, hoặc ngăn chặn bất cứ bệnh. Nếu bạn bị lo âu xã hội, xin vui lòng xem nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe chính của bạn. Ứng dụng là không có cách nào liên kết với hoặc xác nhận bởi Đại học Harvard hoặc các phòng thí nghiệm McNally. Bằng cách tải về và sử dụng ứng dụng này, bạn đồng ý với các điều khoản và điều kiện của chúng tôi: http://www.greatbytes.org/dl/TC.pdf